Sådan forhindres Charley Heste

Charley heste er smertefulde. En charley hest er dybest set en muskelkrampe , der kan opstå af en række årsager. De kramper ofte kommer ud af ingenting, og tilsyneladende uden grund overhovedet. Charley heste opstår normalt i foden , kalv eller låret . En charley hest sker, fordi blodet bliver fanget i muskler og musklen derefter hærder på grund af fanget blod. Dette bevirker, at musklen til knude og krampe og er kilden til smerte. Du kan nemt forhindre Charley heste. Ting du skal
Tid
Vitaminer
Mineraler
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Drik vand : En charley hest kan være resultatet dehydrering eller mangel på vand. Sørg for at du får den rette mængde vand hver dag
2

Tag vitaminer : . En mangel på vitamin E eller andre vitaminer kan forårsage Charley heste. Tag en daglig multivitamin eller øge dit indtag af de rigtige fødevarer for at få de daglige vitaminer du har brug
3

Prøv et mineral : . Magnesium kan også lindre Charley heste. Føj dette mineral til din daglige rutine at hjælpe med at forhindre Charley heste
4

Stretch : . Selv når du ikke udøver , strækker sig på daglig basis kan bidrage til at forhindre Charley heste
.