Sådan Spot Symptomer på Iliotibial band syndrom ( løberknæ )

iliotibial band er en sene , der forbinder knæet til hoften. Det løber langs ydersiden af ​​låret til knæet. Hvis dette band bliver betændte og smertefulde, kaldes det Iliotibial Band (IT Band ) Syndrome . Da IT -båndet bliver stram eller anstrengt , smitter det ydersiden af knæet og forårsager ubehag. Senen er meningen at hjælpe med at stabilisere knæet, og hvis det ikke kan, vil det så medføre en knæskade. Sommetider denne situation benævnt " løberknæ ", men folk, der ikke kører opleve det, også. Hvad er årsagen til , at det sker ? Overforbrug eller overdreven vægtbærende motion, dårlig montering motion sko , der ikke understøtter dine ben , der kører på ujævnt terræn , motion kraftigt efter en lang pause , en ændring af gangart , ben forskelle længde , flade fødder, og muskel ubalancer er nogle af årsagerne til IT Band Syndrome.Read om at lære at spotte denne betingelse . Ting du skal
knæsmerter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Meddelelse smerter omkring den udvendige side af knæet . Nogle gange, folk gå i panik og tror, ​​der kan være en mulig tåre på menisken eller knæskallen . Eller du måske tror, ​​du har anstrengt en muskel. Rådfør dig med din læge for at bekræfte IT band syndrom diagnose. Fortrinsvis gå til en ortopædisk læge .
2

Oplev svært ved at bruge dit knæ , når du går op eller ned ad trappen. Ofte er det gør ondt mere at træde tilbage end at gå op.
3

Undersøg din knæ for hævelse. Der vil være nogle langs siden af ​​knæet. En blodåre kan blive mere fremtrædende , end det var før, eller en gruppe af små vener overalt på benet kan blive hævet.
4

Spot , at din tur er blevet en halte. Det vil føles som noget, der trækker dine ben sammen . Der vil være smerter bag din knæskal og tryk langs hele siden af ​​dine ben op til din hofte .
5

Bemærk, at du er mere træt, end du ville være normalt. Smerten på siden af ​​dine ben vil spænde fra toppen af ​​din hofte til dit knæ og vil gøre dig træt. Du vil arbejde mere for at udføre daglige rutine aktiviteter , og du vil ønsker at hvile mere. I virkeligheden, vil du bare ønsker at ligge ned.
Hoteltilbud