Hvordan fungerer biceps quadriceps hamstrings deltoids gluteus maximus gastrocnemuis abdominals obliques pectorals trapezuis og erector spines for at producere bevægelse?

Biceps

Biceps brachii er en tohovedet muskel placeret på forsiden af ​​overarmen. Det er ansvarligt for at bøje albueleddet og supinere underarmen (dreje håndfladen op).

Quadriceps

Quadriceps femoris er en firehovedet muskel placeret på forsiden af ​​låret. Det er ansvarligt for at forlænge knæleddet.

Hamstrings

Hamstrings er en gruppe af tre muskler placeret på bagsiden af ​​låret. De er ansvarlige for at bøje knæleddet og forlænge hofteleddet.

Deltoider

Deltoiderne er en gruppe af tre muskler placeret på skulderen. De er ansvarlige for at abducere (bevæge sig væk fra kroppens midterlinje), bøje og forlænge skulderleddet.

Gluteus maximus

Gluteus maximus er en stor muskel placeret på balderne. Det er ansvarligt for at forlænge hofteleddet og stabilisere bækkenet.

Gastrocnemius

Gastrocnemius er en tohovedet muskel placeret på bagsiden af ​​underbenet. Det er ansvarligt for plantarflexing af ankelleddet (peger foden ned).

Mave

Mavemusklerne er en gruppe muskler placeret på forsiden af ​​torsoen. De er ansvarlige for at bøje rygsøjlen og stabilisere stammen.

Obliques

De skråninger er en gruppe muskler placeret på siderne af torsoen. De er ansvarlige for at rotere rygsøjlen og bøje torsoen til siden.

Pectorals

Brystorganerne er en gruppe muskler placeret på brystet. De er ansvarlige for at bøje skulderleddet og adduktere (bevæge sig mod kroppens midtlinje) armen.

Trapezius

Trapezius er en stor muskel placeret på bagsiden af ​​nakke og skuldre. Det er ansvarligt for at løfte skuldrene, trække på skuldrene og dreje hovedet.

Erector spinae

Erector spinae er en gruppe muskler placeret på bagsiden af ​​rygsøjlen. De er ansvarlige for at forlænge rygsøjlen og stabilisere stammen.

Hvordan disse muskler arbejder sammen for at producere bevægelse

Kroppens muskler arbejder sammen på en koordineret måde for at producere bevægelse. For eksempel, når du går, udvider dine quadriceps-muskler dine knæ for at skubbe din krop fremad. Samtidig bøjer dine hamstrings dine knæ, så dine fødder kan svinge fremad. Dine gluteus maximus muskler udvider dine hofter for at hjælpe dig med at tage hvert skridt. Og dine mavemuskler trækker sig sammen for at stabilisere din torso.

Det komplekse samspil mellem disse og andre muskler giver dig mulighed for at udføre en bred vifte af bevægelser, fra at gå og løbe til at hoppe og danse.