Hvordan at tilføje varme til et Skulder &albue skade

Enhver, der deltager i fysisk aktivitet løber risikoen for skader . Uanset om du løfte kasser på arbejde eller kaste bolden rundt med dine venner , du løber en risiko for at belaste eller trække en muskel eller sene. Skuldre og albuer er særligt modtagelige for skade , fordi de er vigtige punkter i rotation og stress for enhver aktivitet , der involverer den øverste halvdel af kroppen. Anvende passende varmebehandlinger kan hjælpe med at lindre smerter og reducere den nødvendige tid til at helbrede. Ting du skal
Varmepude eller håndklæde dyppet i varmt vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Brug kun is , smertestillende medicin og hvile for at lindre symptomerne på skaden i mindst de to første dage af behandlingen for at tillade hævelse at gå ned.
2

Brug en varmepude eller et håndklæde dyppet i varmt vand for at tilføre varme til det skadede område i 15 til 20 minutter derefter fjerne det i mindst en time.
3

Gentag om nødvendigt hele dagen for at lindre smerter.
hoteltilbud