Mave muskel strækning: Årsager, behandling & genoptræning

Under anstrengende motion eller andre kraftfulde aktiviteter som tungt løft eller endda en hård nysning, er det muligt at skade sig ved at strække eller revne sine mave muskler. Denne type skade henvises almindeligvis til som en strækket eller trukken muskel. Denne tilstand forårsager betydelig muskelsmerte i maven. Korrekt behandling af tilstanden vil reducere smertegraden og varigheden.

Hvile og is

Køb en genanvendelig ispose eller lav en ispose ved at lægge is i en plastpose og vinde posen i et vaskeklud eller håndklud. Læg isposen på det skadede område i en halv time straks efter skaden. Gentag anvendelsen hver tre til fire timer i nogle dage, indtil smerten aftager, ifølge University of Michigan Health System.

Efter at 48 timer er gået, skift isbehandling med brug af et varmepute for at lindre smerte, ifølge MDGuidelines.com.

Brug ikke dine muskler mere end absolut nødvendigt for at undgå yderligere skade og øget smerte. Hvil så meget som muligt og vind maven med et elastisk bånd for at begrænse bevægelse.

Antiinflammatorisk medicin

Spørg din læge om antiinflammatorisk medicin for at reducere hævelse og smerte i den trukne muskel. Læger foreskriver ofte ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) til trukne muskler.

Tag kun den foreskrevne dosis NSAIDs. Denne lægemiddelklasse omfatter ibuprofen, naproxen og acetylsalicylsyre tilgængelig som receptfrie præparater. Daypro, Naprosyn og andre mere potente ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer er kun tilgængelige på recept.

Tag ikke NSAIDs i mere end syv på hinanden følgende dage, hvis du er over 65 år, ifølge University of Michigan Health System.

Tilbage til aktivitet

Hvis din skade synes at helbrede uden behov for stor medicinsk opmærksomhed, bør du vende tilbage til normale aktiviteter gradvist, som din smerte aftager. Undgå ethvert tungt løft, drejning eller strækning af din maven, da det kan forsinkelse helbredelsesprocessen og forårsage mere smerte.

Mavebrud

Hvis det smertefulde område i din maven buler ud, kan du have et mavebrud. Brud opstår, når musklen revner, og en del af maveindholdet, som tarmen, presser sig gennem den revnede muskel, ifølge Society of American Gastrointestinal Endoscopic Surgeons (SAGES).

Forestil dig, at et dæk er revnet, og slangen inde i presser sig udvendig. Det er i grunden det, der sker under et mavebrud. Denne type skade kan kræve kirurgi for at reparere.

Se en læge straks, hvis du bemærker en buldring nær det smertefulde område i din maven. Hvis du kræver kirurgi, vil kirurgen reparere den revnede muskel og "lappe" mavevæggen for at give dig en hurtigere genoptræning.