Taping Teknik for Tennis Elbow

Som navnet antyder , tennisalbue forekommer hyppigt i mennesker, der spiller tennis , selv om det er ikke eksklusivt til tennisspillere. Den erfarne i tennis albue smerter skyldes primært betændelse i extensor carpi radialis brevis musklen , placeret direkte under albueleddet . Giv masser af hvile til det angrebne albue, om god bedring . Under helingsprocessen , tape albuen til at afhjælpe nogle af de smerter og ubehag. Ting du skal
Sports tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hold den skadede arm foran dig , med håndfladen står ned og albuen let bøjet .

2

Find den laterale epicondyle knogle. Det er den knogle , der stikker ud på toppen af albuen og føles som en lille bold .
3

Place sports tape på toppen af ​​din underarm , 2 cm under den laterale epicondyle .
4

Vikl tape omkring underarmen , så den løber parallelt med dit håndled. Sørg for, at båndet er lun, men ikke så stramt , at det forårsager ubehag eller begrænser blodgennemstrømningen. Båndet skal overholde selv med noget problem.
5.

Udskift båndet hver 24 timer for at sikre, at huden forbliver ren og båndet fungerer effektivt.