Muskelskade & Healing Time

Muskler gøre bevægelse i din krop muligt. Muskelskader gør bevægelse smertefuld eller vanskelig . Afhængigt af de krav, du stiller til dine muskler , den tid det tager for dem at helbrede fra en skade , kan variere meget . Typer af Muscle
p Der er tre typer af muskler i kroppen: skelet , glat og hjerte . Skelet muskler styrer frivillige muskelbevægelser som løfter din arm eller bøje fingrene. Glatte muskler og hjerte- muskler håndtere ufrivillige bevægelser som at trække vejret. Skader på skelet muskler er mest almindelige .

Muskelskader

Almindelige muskelskader omfatter stammer, kramper og gentagne belastningsskader . En stamme , eller trukket muskel , der sker, når muskelfibrene er snoet eller revet . En muskel krampe resulterer i smertefulde kramper . Gentagne belastningsskader ske over tid , som regel på grund af små bevægelser gentaget igen og igen .
Omsorg for Arbejdsskadestyrelsen

Is kan mindske hævelse i en skadet muskel . Resten giver musklerne til at restituere sig og helbrede. Anti- inflammatoriske medicin som aspirin eller ibuprofen kan også hjælpe den helbredende proces for de fleste muskelskader . I tilfælde af gentagne belastningsskader , er det vigtigt at foretage tilpasninger af de bevægelser, der udløser skaden.
Gennemsnitlig Healing Time

Fuldstændig helbredelse fra de fleste muskelskader kan tage to til seks uger. Sværhedsgraden af ​​skaden og mængden af ​​hvile du giver musklen påvirke restitutionstid. Gentagne belastningsskader har en mere varieret helbredende tid, afhængigt af de justeringer, du foretager i de bevægelser, der forårsager skaden.
Forebygge skader

Du kan hjælpe med at forhindre stammer og kramper ved varmer op , før de udøver . Når du begynder en ny form for motion eller sport, bygge op til det gradvist , så dine muskler har tid til at lære de nye krav, de skal opfylde. Forebyg belastningsskader ved at tage regelmæssige pauser fra gentagne aktiviteter .
Hoteltilbud