Sådan behandler Ledforstuvning

Skader på leddene er et fælles dagligdags problem, der berører de fleste mennesker . Forstuvninger opstår, når der er en " tvungen " bevægelse af en fælles (såsom anklen eller håndleddet ), som kan resultere i ledsmerter , hævelse og begrænser leddets funktion. Ubehandlede forstuvninger kan udvikle sig til andre medicinske tilstande , hvis venstre uløste. Men det centrale ord med en forstuvning , og dens behandling er TID . Det tager tid og tålmodighed til at helbrede en fælles forstuvning . Når nogen fraktur eller anden komplikation er blevet udelukket , en forstuvning reagerer meget pænt til behandling med RICE ( Rest, Ice, Compression og Elevation ) . Læs videre for at finde ud af mere. Ting du skal Salg Ice ansøgning
Kompression eller " ace " bandage
Pillow eller anden komfortabel emne at ophøje de berørte fælles myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

R er til Rest

Resten er ofte behandlet som en luksus i dagens samfund . Men det er forkert, og i tilfælde af en forstuvning , resten er afgørende for helbredelse.

En fælles forstuvning kan involvere mange anatomiske strukturer i det berørte område (for eksempel se diagrammet af foden ) der er " trukket " fra hinanden og kræver hvile for at helbrede og returnere fælles for det er pre - skade status.
2

jeg er for Is

Anvendelse af kulde til skadede område vil hjælpe med at reducere hævelse, fremmer heling og øge funktionaliteten af leddet.

aldrig anvende is direkte på huden. Sørg altid for at der er en barriere , såsom et ansigt klud , mellem isen ansøgning og huden for at forhindre enhver " brændende ". Ice kan anvendes for omkring 10 til 20 minutter , tre til fire gange om dagen.
3

C er for Compression

Tilskadekomne samlinger vil også drage fordel af nogle jævnt påført kompression fra en sports wrap eller es bandage . Bandagen vil tillade det skadede område for at være mere stabil og heler hurtigere , samt reducere ubehag .
4

E er for Elevation

Placering af et forstuvet joint på en forhøjet plan , såsom en pude eller et andet behageligt emne , kan også bidrage til at mindske hævelse og støtte i healing.
hoteltilbud