Hvordan får du en hævet muskel?

Der er flere måder, hvorpå du kan få en hævet muskel, også kendt som muskelhævelse eller myalgi:

1. Overbrug: Når du bruger en muskel for meget uden at give den tid nok til at hvile, kan den blive hævet og smertefuld. Dette er et almindeligt problem for atleter og folk, der dyrker meget fysisk aktivitet.

2. Skade: En muskel kan også svulme op, hvis den er skadet, som når du trækker eller belaster den. Dette kan ske under træning, sport eller andre aktiviteter.

3. Infektion: Nogle infektioner kan også forårsage muskelhævelse, såsom influenza, mononukleose og bakterielle infektioner.

4. Medicinske tilstande: Visse medicinske tilstande kan forårsage muskelhævelse, såsom skjoldbruskkirtelsygdom, nyresygdom og leversygdom.

5. Medikamenter: Nogle medikamenter kan også forårsage muskelhævelse som en bivirkning, såsom kortikosteroider, statiner og visse antibiotika.

6. Dehydrering: Når du er dehydreret, fungerer dine muskler muligvis ikke så godt og kan lettere blive skadet eller hævede.

Hvis du har muskelhævelser, er det vigtigt at hvile musklen og påføre is for at reducere betændelse. Du vil måske også tage en smertestillende håndkøbsmedicin som ibuprofen eller acetaminophen. Hvis hævelsen er kraftig eller ikke forbedres inden for få dage, er det vigtigt at søge læge.