Sådan Soak at forebygge og lindre kramper i benene

Når kramper i benene snige sig ind på dig , kan du føle som om der er ingen hjælp i sigte. Med indlysende årsager, herunder overforbrug og dehydrering, er kramper i benene også ansporet af mineralsk udtynding. For lidt magnesium, calcium eller kalium kan alle bidrage til kramper i benene , så sørg for at få nok mineraler i din kost. Hvis du stadig lider af kramper i benene , vil mineral opsuger hjælpe din krop absorbere mere magnesium, af vital betydning for optagelsen af ​​calcium og kan hjælpe med at genoprette celler til fuld funktion. Regelmæssige mineralske bade vil sikre optimale niveau af salt i kroppen, som hjælper i forebyggelse og lindring af kramper i benene . Ting du skal
Epsom salte
Æteriske olier (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

søge råd hos en læge . Hvis du ikke kan identificere en bestemt aktivitet, der udløser dine kramper i benene , skal du kontakte din læge. Kramper kan relateres til mere alvorlige medicinske tilstande , herunder diabetes , og alle alvorlige årsager bør udelukkes, før selvbehandling . Der er også visse betingelser, herunder graviditeten, som kan kontraindikere brugen af ​​Epsom salte for nogle mennesker.
2

Fyld badekarret med varmt vand så varmt som man med rimelighed kan stå. Varmt vand vil give mineralske salte opløses fuldstændigt , og vil bidrage til at berolige kramper benmusklerne .
3

Opløs 01:59 kopper Epsom salt i vandet. På dette tidspunkt kan du også tilføje et par dråber af din favorit beroligende eller lindrende essentielle olier. Disse olier vil ikke direkte påvirke den trange ben , men vil hjælpe dig med at slappe af.
4

Soak i 15 til 20 minutter. Mens iblødsætning , stræk dine ben muskler . Massere ømme muskler forsigtigt, for at finde ud af krampe , hvis du er iblødsætning for nødhjælp i stedet for forebyggelse. Massage øger omsætning , så gnid områder, hvor du har tendens til at opleve ømhed , hvis du er iblødsætning til forebyggelse .
5

Pat din hud tør efter iblødsætning . Epsom salt behøver ikke at skylles huden, så når du er gennem iblødsætning simpelthen håndklæde tørre forsigtigt.
6

Gentag trin 2 til 5 efter behov for nødhjælp. Til forebyggelse af kramper i benene , skal du starte med iblødsætning to gange om ugen og justere frekvensen i henhold til dine symptomer.
Hoteltilbud