Årsager &naturlige helbredelsesmetoder for en Charley hest

Ifølge Mayo Clinic , en charley hest er en ufrivillig sammentrækning af muskler. Den sammentrækning danner en hård klump for en kort tid , som regel i læggen og lårmusklerne . Det er sjældent et tegn på en alvorlig tilstand. Dog kan en charley hest blive alvorligt smertefuldt. Forskellige naturlige midler kan hjælpe med at lindre smerten. Årsager og symptomer

Muskelkramper kan udvikle sig fra at udøve for lange perioder , især i varmt vejr , og dehydrering. Mennesker med overvægt eller en hormonel ubalance kan være mere modtagelige Charley heste. Nogle medikamenter og medicinske tilstande kan også forårsage sammentrækninger .
Forebyggelse

Staying hydreret med vand eller en sport drink er den bedste måde at forebygge Charley heste , især under udenfor aktiviteter . Det hjælper også at strække dine muskler på en regelmæssig basis . Stræk før og efter enhver øvelse program eller spil. Mayo Clinic hjemmeside foreslår også at tage et B-vitamin kompleks. Warming dine ben med en varmepude før sengetid kan forhindre natlige muskelsammentrækninger.
Interne Retsmidler

Ifølge Mayo Clinic hjemmeside, kost lavt kalium , calcium og magnesium kan bidrage til natlige lægkramper. Bananer , avocado og abrikoser er rige på kalium . Magnesium rige fødevarer omfatter squash , klid og solsikkefrø . Spise bladgrøntsager , broccoli og fedtfattig yoghurt beefs din calcium indtag . Et par slurke af tonic vand , der indeholder kinin, vil arbejde for mange syge .

Aktuelle retsmidler

Strækker de ømme ben , vil hjælpe med at lindre smerten. Stå på upåvirket fod og bøje det andet ben trækker bagud. Prøv en varmepude eller våde , varme komprimerer på de ramte muskler , eller lægges i blød i et varmt karbad med aromaterapi olier .
Hoteltilbud