Epsom salt cataplasma: Lindr muskel smerter & inflammation

Epsom salt kan behandle mange tilstande og forstyrrelser, inklusive inflammation og muskelmælnhed, stress, søvnvanskeligheder, hovepine, og andre almindelige væk og smerter. Hold Epsom salt på lager rundt i dit hus til brug i beroligende bade, som et rensemiddel og som et cataplasma til smerte muskler.

Hvordan Epsom salt virker

Hovedingrediensen i Epsom salt er magnesium, som er "det andet mest omfattende element i menneskelige celler og den fjerde mest vigtige positivt ladede ion i kroppen," ifølge Epsom Salt Council. Magnesium afslapper muskler, reducerer hævelse, forbedrer hjerte og kredsløbssundhed, forbedrer kroppens evne til at bruge insulin, hjælper med at skylle giftstoffer, forbedrer nervfunktion ved at regulere elektrolytter, og reducerer stress. Du kan tage magnesium som et kosttilskud, men det kan også optages gennem huden. Et Epsom cataplasma trækker magnesium ind gennem huden, leverer det direkte til smerte muskler snarere end at vente på en oral smerte lindring at rejse gennem blodstrømmen til det påvirkede område.

Epsom cataplasmer

Cataplasme pakker lavet med Epsom salt er nemme at lave for at behandle muskel strækninger og strækninger. De kan være rodete do, så brug denne behandling i badet eller badeværelset, eller hvor du nemt kan rengøre. Bland Epsom salt med nok vand til at lave en pasta, der vil dække det område, du behandler. Forbered et fugtigt, varmt håndklud og sæt det til side. Anvend den tykke pasta på det smertefulde område og spred det i et jævnt lag over huden. Tag det varme håndklud, vind det omkring det område, der er dækket med Epsom salt, og sikre det. Lad cataplasmaet sidde i mindst 20 minutter og vask så pastaen af. Du kan tilføje nogle intermittente varme direkte til det fugtige håndklud med en hårtrækker, men vær forsigtig med ikke at forbrænde dig selv.

Overvejelser

Overbrug af Epsom salt kan føre til magnesiumtoksicitet, så som med alle tilskud, brug det i moderation. Tal med din læge, hvis du er usikker på, om Epsom salt er sikkert at bruge til specifikke tilstande, og gravide kvinder bør altid rådføre sig med deres læger, før de bruger denne behandling.