Migræne-venlig belysning: Reducer hovedpine med de rette armaturer

Flakrende lys fra fluorescens-pærer og blænd fra computerskærme kan forårsage debuten af en migræne. Desuden kan lyse lys generelt forårsage migræner hos individer, der er følsomme over for lyse lys. Heldigvis findes der forskellige taktikker til at reducere blænd og flakren fra lysarmaturer. Desuden er LED-lys gode alternative lysarmaturer for migræne-lidende.

Computerskærm-blad

Ifølge Healthcentral.com udfører mange mennesker deres arbejde foran en computerskærm. Computerskærmen tenderer til at reflektere blændet fra taglampper direkte ind i dine øjne, hvilket forårsager migræner, hvis du er følsom over for lyse lys. Eliminer blændet ved simpelthen at omplacere computerskærmen væk fra taglampperne, derved at reducere blændet. Alternativt køb eller få dit firma til at købe en blændeskærm til din monitor. Prøv en computer-hue, der sidder ovenpå computerskærmen og afviger lys fra at blænde af din monitor.

De fleste computerskærmer har en upåtrængelig flakren til dem, som kaldes computerskæmmens "opfriskningsrate". Opfriskningsraterne i mange ældre monitore er ikke hurtige nok til at forhindre flakren. Flakren kan føre til migræner. Overvej at købe en LCD-monitor for at eliminere disse problemer. LCD-computermonitore har meget højere opfriskningsrater end traditionelle monitore, ifølge Job Accommodation Network.

Fluorescens-lys

Fluorescens-lys er lyse og tenderer til at flakre i både påtrængelige og upåtrængelige måder, ifølge Healthcentral.com. Flakren forårsager migræner. Prøv at bruge glødepærer i stedet. Desværre bruger mange huse nu kompakte fluorescens-pærer, fordi de er mere energieffektive end traditionelle glødepærer. Den bedste mulighed er dog simpelthen at bruge fokuserede lys, der adresserer opgaven i hånden snarere end at stole på tagbelysning.

LED-lys

Den bedste alternative til både ineffektive glødepærer og fluorescens-pærer er LED-pærer. LED-pærer fungerer ved at køre en elektrisk strøm gennem flere "dioder", som så udsender lys. LED-pærer flakrer ikke, og de indeholder ikke nogen giftige kemikalier, som kvikksølv, som er almindeligt ved fluorescens-pærer. Desuden varer LED-pærer 10 gange længere end fluorescens-pærer. Hvis du er især følsom over for lys, vælg LED-pærer for at reducere dine migræner.