Sådan forhindrer migræne ved at forstå Trigger Foods

Der er forskellige udløsende faktorer , der kan forårsage en migræne opstår , herunder visse fødevarer. Denne artikel vil diskutere nogle fælles kosten udløser så du bedre kan styre og reducere hyppigheden af ​​angreb. Ting du har brug for
Log eller Journal
Pen
Vis Flere Instruktioner
1

Hold en log eller journal af de fødevarer, du spiser før et migræneanfald og se . om fjernelse eller reduktion af nogle af disse fødevarer fra din kost forbedrer din hovedpine
2

Reducer dit indtag af de fælles migræne syndere : kaffe, chokolade ( koffein ) og alkoholholdige drikkevarer
<. br >
3

Undgå fødevarer tilsat MSG , som ofte anvendes i restauranter at forbedre smagen. Restauranten vil normalt angive på menuen at MSG er inkluderet.
4

Undgå tidskrævende hotdogs , bacon og saltede kød , der indeholder natriumnitrat og konserveringsmidlet benzoesyre og dets tilknyttede forbindelser , der kan udløse migræne. Kontroller omhyggeligt etiketterne for at se, om disse er anført i ingredienslisten.
5

Eksperimenter med fødevarer, der indeholder tyramin , en forbindelse, der findes til at udløse migræne hos visse personer , så du kan vide, hvilke (hvis nogen) at reducere fra din kost eller undgå at spise . Mange fødevarer indeholder tyramin , herunder: . Ost, forarbejdet kød , pickles, løg , oliven, visse typer af bønner , rosiner, nødder , avocado, dåse suppe og rødvin
hoteltilbud