Forståelse og behandling af svimmelhed ved rejse op

Hvad er ortostatisk hypotoni?

Ortostatisk hypotoni er en tilstand, der opstår med et pludseligt fald i blodtrykket, når en person bevæger sig fra at sidde eller ligge til at stå. Dette fald forårsager svimmelhed – "at se stjerner" – hovedpine eller endog medvistsstab. Denne tilstand forekommer hyppigt hos ældre, og milde tilfælde af ortostatisk hypotoni er almindelige i den generelle befolkning. Du kan behandle denne tilstand, mens den foregår, medmindre den er begleitet af medvistsstab. I dette tilfælde skal nogen straks ringe til læge.

Instruktioner

1. Læg dig ned ved svimmelhed

Læg dig ned så snart du føler dig hovedpinet. Svimmelheden og de visuelle forstyrrelser – "at se stjerner" – vil langsomt forsvinde, mens du hviler. Når du føler dig bedre, bevæg dig langsomt ind i en siddeposition. Vent flere minutter, før du begynder at rejse dig. Hvileperioden vil give dit blodtryk tid til at normalisere. Rejs dig langsomt med en stabil overflade i nærheden til støtte.

2. Bær kompressionsstrømper

Bær kompressionsstrømper om dagen for at reducere din risiko for ortostatisk hypotoni. Disse strømper presser vadmusklerne for at forbedre blodcirkulationen og forhindre blod i at samle sig i benene. Du kan købe kompressionsstrømper i en medicinbutik. Sæt dem på, før du kommer ud af sengen om morgenen, når dine ben er mindst svulmende.

3. Hold dig hydreret

Reducer din risiko for ortostatisk hypotoni ved at holde dig hydreret – især i varmt vejr – ved at drikke vand og begrænse dit indtag af alkohol og koffeinholdige drikkevarer, som øger urinudscheidingen.