Migrænelindring: Forståelse af årsager, behandlinger og selvpleje

Migræneanfald kan vare timer eller dage

Behandling af alvorlige, kroniske hovedpiner starter med at finde årsagen, hvis muligt. Accepter ikke uudholdelig smerte – behandlinger findes.

Ting du har brug for

• Sort kaffe
• Excedrin Migraine
• Aspirin
• Kølepakker
• Diuretika
• Medicin mod bevægelsessygdom

Trin til lindring

1. Tal med din læge

Få korrekt diagnose og udeluk underliggende sygdom. Led efter tegn: pulsérende smerte (ofte én side), kvalme, ofte forudgået af visuelle forstyrrelser (flimmerende lys).

2. Spørg om receptpligtig migrænemedicin

Mange virker effektivt, hvis taget tidligt.

3. Læg i mørkt, stilt, lugtfrit værelse

Læg kølepakker på templer, øjne og øjenhuler. Kan afværge et fuldt udviklet anfald.

4. Komprimer og slip arterien ved tempel

Brug fingrene langs sidesiden af tempelen.

5. Stil kvalmen med receptpligtigt antiemetikum

Overvej zäpfchen.

6. Undgå udløsende fødevarer

Pølser, konserveret kød, skaldyr, nødder, lagret ost, yoghurt, alkohol (især rødvin), MSG, chokolade, kunstige sødestoffer, visse frugter. Får du migræne 2 timer efter en ny fødevare, undgå den.

7. Prøv kaffe

Ved koffeinabstinens kan koffein lindre symptomer.

8. Spørg om forebyggende medicin

Er det relevant for dig?