Magnesiummangel og migrainer: En sammenhæng

Magnesium og nerven-funktion

• Ifølge Dr. Stewart J. Tepper, der skrev "Understanding Migraine and Other Headaches," tror nogle medicinske eksperter, at en migraine kan resultatere af mangel på magnesium i hjernen. Denne mangel kan gøre hjernens nerver hypereksitabel, destabilisere deres evne til at kontrollere ladede ioner. Som et resultat kan nervernes celler affyre for let, hvilket resulterer i en migraine.

Magnesium og calcium

• Fordi magnesium er en vigtig komponent i calcium-absorption, er at forbruge de passende doser af hver dag nøglen. For voksne svarer dette beløb til 1200 mg calcium og 300 mg magnesium.

Årsager

• Magnesiummangel kan forårsages af mediciner, som diuretika, af alkohol og af kroniske tilstande som diabetes.

Intravenøst magnesium

• Lave magnesium-niveauer er fundet hos kvindelige patienter omkring deres menstruationer. Dr. Tepper har angivet, at intravenøs magnesium-behandling har brugt med succes til at afbryde menstruelle migrainer i nogle, men ikke alle, tilfælde.

Magnesium-kosttilskud

• Nogle læger ordinerer daglige magnesium-kosttilskud til patienter, der lider af migraine og magnesiummangel. Disse kosttilskud er normalt tilgængelige uden recept på apoteker og sundhedsbutikker, og de er blevet linket til faldende migraine-symptomer.

Magnesium-rige fødevarer

• For patienter, der ikke vil tage et kosttilskud eller intravenøs behandling, tilbyder nogle fødevarenkilder betydelige mængder magnesium. Disse fødevarer inkluderer spinat, nødder, bananer og fuldkorn.