Forebyg migræne: Vitaminers kraft (B2 og B9)

Migræneanfald forårsager alvorlig og udslående smerte og kan vare i flere dage. Smerten synes at skyldes inflammation af blodkar i hjernen. To vitaminer er videnskabeligt vist at forebygge eller reducere symptomer på migræner: riboflavin (vitamin B2) og folsyre (vitamin B9).

Reducer hyppighed

En studie udgivet i 2004 i European Journal of Neurology fandt, at deltagere havde færre migræner, mens de tog vitamin B2-tilskud. Den gennemsnitlige hyppighed af disse hovedpiner faldt fra fire til to om måneden under studiet.

Reducer varighed

Længden af tid, migrænerne varede, mindskedes også under studiet.

Reducer behov for smertestillende

Desuden brugte deltagere signifikant færre smertestillende, mens de tog B2-tilskud.

Tilskudsmængde

Tilskuddet bestod af 400 milligram B2 hver dag i 3 måneder.

Reducer ekstra amino syre

Forskere i Australien og New Zealand i 2004 studerede mennesker, der får migræner med auraer, den mest alvorlige type. Disse mennesker kan have en genetisk mutation, der skaber højere niveauer af aminosyren homocystein, som i sin tur forårsager migræner. Folsyretilskud kan reducere homocysteinniveauer.