Dehydrering: Symptomer, risici, behandling & forebyggelse

Dehydrering opstår når væsketab overstiger indtag. Milde tilfælde retter sig med orale væsker; alvorlig dehydrering er en medicinsk nødsituation.

Symptom-spektrum

• Mild: Tørst, tør mund/læber, let hovedpine, træthed, mørk urin
• Moderat: Svimmelhed, ortostatisk hypotension, muskelkramper, kvalme, nedsat urinproduktion
• Alvorlig: Forvirring, hurtig hjerterytme, lavt blodtryk, insunkne øjne, fraværende urin, chok, koma

Højrisikogrupper

• Spædbarn og børn (højt overflade-til-volumen forhold)
• Ældre (dæmpet tørstfølelse, komorbiditeter, diuretika)
• Atletter, udendørs arbejdere, de i varme klimaer
• Kronisk sygdom (diabetes, CKD, hjertesvigt)

Behandling

• Mild/Moderat: Oral rehydreringssløsning (ORS) – vand + salt + sukker (WHO-formel) eller kommerciel Pedialyte/Gatorade. Nip ofte.
• Alvorlig: IV isotont krystalloidd (fysiologisk saltvand/Ringer's lactate) på akutmodtagelse; overvåg elektrolytter og nyrefunktion

Forebyggelse

• Drik 2–3 L/dag basalt; mere ved varme eller motion
• Forhydrér før aktivitet
• Begræns alkohol og koffein
• Spis vandrige fødevarer (agurk, vandmelon, yoghurt)
• Overvåg urinfarve (bleg gul = mål)

Vent ikke på tørst – det er et sent tegn.