Ketoner, urin-pH og ketose: Hvordan fedtstofskiftet påvirker din krop

Ketonlegemer og sur urin er kendetegnende for ketose – en metabolisk tilstand, hvor fedt bliver den primære brændstofkilde.

Ketogenese og ketonlegemer

Når glucose er slet (faste, meget lavt kulhydrat-diæt, langvarig motion, sult), bryder leveren fedtsyrer ned til tre ketonlegemer:

• Acetoacetat
• Beta-hydroxybutyrat (BHB)
• Aceton

Disse ketoner cirkulerer i blodet og tjener som alternativt brændstof for hjerne, hjerte og muskler.

Udskillelse og urin-pH

Ekstra ketoner udskilles i urinen (ketonuri). Fordi ketoner er sure, sænker de urin-pH'en, hvilket gør den mere sur. Det er en normal fysiologisk respons under ernæringsmæssig ketose eller faste.

Hvornår man skal søge lægeråd

• Vedvarende, højt ketonuri uden bevidst ketogenet diæt
• Betydeligt lavt urin-pH med symptomer (kvalme, mavesmerter, forvirring)
• Kendt diabetes – risiko for diabetisk ketoacidose (DKA), en medicinsk nødtilstand

Hvis du er i tvivl om, om dine ketonniveauer er passende, så konsulter en sundhedsfaglig til evaluering.