GNC Muscle Milk: Potentielle bivirkninger & ernæringsmæssige bekymringer

Muscle Milk er en proteinrig drik lavet af GNC, der kommer i en række smagsvarianter såsom chokolade og cookies 'n' cream. Selvom Muscle Milk er beriget med mange vitaminer og mineraler, kan det have flere bivirkninger også.

Vægtøgning

Ifølge GNC har hver Muscle Milk shake ca. 330 kalorier. Da shakene er små, hvis du bruger dem som snacks eller drikkevarer efter træning, kan du faktisk indtage flere kalorier, end du burde, hvilket kan føre til vægtøgning.

Vitamin-giftighed

Producenten af Muscle Milk angiver, at hver shake har 1.100 IE vitamin A og 88 IE vitamin D. Mens begge disse vitaminer generelt er sunde, er de fedtopløselige, så din krop ikke kan udskille nogen ekstra indtag. Det øvre niveau (UL) er den maksimale tolererbare mængde af et vitamin, som en person kan indtage før giftighedens indtræden. Det øvre niveau varierer afhængigt af hver enkelt persons højde, vægt, køn og stofskifte. Det er muligt for en person at overskride deres øvre niveau indtag af vitaminer, hvis de drikker for mange Muscle Milk shakes på en dag. Dette kan forårsage bivirkninger såsom kvalme, opkastning og hovedpine.

Tarminde gas

Det første ingrediens i Muscle Milk er krystallocristallinsk fruktose. Ifølge Dr. Gabe Mirkin, der er board-certificate i fire specialiteter herunder sportsmedicin og forfatter af "The Healthy Heart Miracle," kan krystallocristallinsk fruktose forårsage blæsning og tarminde gas hos mange mennesker.

Diaré

Krystallocristallinsk fruktose, som udgør hovedparten af Muscle Milk, kan også forårsage diaré hos nogle mennesker. Det er især sandt for mennesker, der allerede har irritabel tarm syndrom.

Mavekramper

Mirkin angiver også, at produkter med høje mængder af sukkeret fruktose, som udgør hoveddelen af Muscle Milk, kan forårsage mavekramper. Derfor kan Muscle Milk forårsage mavesmerter.