Forståelse af reumatoid artritis: Hjemme- og alternativ lindring

Baggrund

Reumatoid artritis (RA) er en autoimmun sygdom, hvor immunsystemet angriber vævet omkring leddene. Ledhinden svuller, hvilket giver smerter, ømhed og gradvis deformation. Årsagen er ukendt, og der findes ingen kur. Mange finder dog lindring ved hjemopatiske og hjemmebehandlinger.

Hjemopatiske midler

• Capsaicin-salver/cremer: Anvend direkte på det ramte område for at lindre mindre ledsmerter.
• Andre topiske midler: Produkter med terebenthinolie, mentol eller kamfer kan give lindring.
• Kapsler med gurkemeje, feberfew eller ingefær: Alle har antiinflammatoriske egenskaber, der kan reducere ledsvullest.
• Arnika: Til kronisk artritis med led, der føles blåmærket. Anvend arnikasalve/gel topisk.
• Rhododendron: Hvis RA giver ekstrem ømhed og svullest lige før regn. Vandrer smerter kan lindres med pulsatilla, kali bichromicum eller aurum metallicum.
• Ruta graveolens, dulcamara, calcarea carbonica: Til dybe smerter og lamhed udløst af koldt, fugtigt vejr. Calcarea carbonica kan også hjælpe mod træthed, svage muskler og treagtighed.

Bemærk: Disse urter har ikke kendte alvorlige bivirkninger, men effektiviteten er ikke grundigt testet af traditionel medicinsk forskning. Følg altid producentens anvisninger.

Hjemmebehandlinger

• Regelmæssig motion: Aerob motion styrker muskler omkring led og giver mere energi. Gåtur og svømning anses for sikrest og mest effektivt.
• Sund kost: Ingen specifik kost virker for alle, men mange føler sig bedre ved mange friske grøntsager, frugt og fuldkorn. Andre sværger på højt kulhydrat/lavt protein (ingen dyreprodukter, inkl. mælk).
• Øg omega-3 fedtsyrer: Koldvandsfisk (laks, makrel), hampfrø, valnødder, hampolie. Fiskeolietilskud ved lav-protein kost.
• Undgå tobak og kaffe: Begge er forbundet med øget RA-smerte.
• Afslapningsteknikker: Meditation, yoga, hypnose eller guideret imagery kan balancere emotionelle/mentale tilstande og forbedre autoimmunrespons.
• Varmebehandling: Varmt bruser/bad (min. 15 min), varmepute eller varmpose lindrer midlertidigt smerter og afslapper muskler.
• Koldebehandling: Kolde vand, ispakninger eller ismassage bedøver smerte og mindsker muskelspasmer.
• Undgå overbelastning: Arbejdt i moderat tempo, undgå hast. Tag hyppige pauser. Vækslet let og moderat aktivitet gennem dagen.