Vitaminer og reumatoid artritis hos kvinder: En omfattende guide

Baggrund

Reumatoid artritis (RA) er en kronisk, systemisk, inflammatorisk sygdom, der angriber led og omgivende muskler. I USA rammer det over 6,5 millioner, og kvinder i alderen 30-60 har tre gange så stor risiko som mænd. Årsagen er ukendt, og traditionel behandling med antiinflammatoriske eller steroidpræparater er ofte livslang. Kliniske studier er sjældne, men visse vitaminer kan hjælpe kvinder med RA.

Vitamin D

Nyere forskning tyder på, at vitamin D spiller en vigtig rolle for at forebygge RA hos kvinder. Iowa Women's Health Study (ca. 30.000 kvinder, 55-69 år, over 11 år) viste, at kvinder med højt indtag af vitamin D havde lavst incidens af RA. Kvinder med mindre end 200 IE dagligt havde 33 % højere risiko end dem med højere indtag.

Vitamin C

Women's Health Study 2008 (Harvard) modstridte tidligere studier, men mange læge anbefaler stadig vitamin C. Teorien er, at frie radikaler samles i reumatiske led og forårsager betændelse. Vitamin C er et antioxidans, der neutraliserer frie radikaler. Anbefalet dosis: 600 mg dagligt. Kosttilskud optages dårligere end vitamin C fra fødevarer som ananas, broccoli, peberfrugt, cantaloupe, jordbær, appelsin, kiwi og pink grapefruit.

Vitamin E

Vitamin E er også et antioxidans, der måske forebygger ledbetændelse. Fødevarer er en dårlig kilde, så anbefales 400 IE dagligt til kvinder med RA (mod 30 IE normalt).

Beta-caroten

Forskning er uensartet, men beta-caroten antages at virke som vitamin C og E. Mange kvinder rapporterer lindring af smerter og svullest. Anbefalet dosis: 25.000 IE dagligt.

Andre muligheder

Selen (200-300 µg dagligt) kan bekæmpe reumatisk betændelse. Zink (30 mg) og kobber (2 mg) dannet enzymet superoxiddismutase, der neutraliserer frie radikaler i inflammatoriske led.