Håndtering af reumatoid artritis hjemmefra: Naturlige tilgange & support

Reumatoid Artritis (RA) er en langvarig autoimmun sygdom, der forårsager inflammation af leddene og omgivende væv. Selvom der ikke findes nogen kur for RA, kan tidlig opdagelse af sygdommen og angreb af den med flere behandlinger udskyde led-ødelæggelse. Din læge kan give et spilplan for at behandle RA. Et behandlingsforslag, han kan give dig, er at bekæmpe RA hjemmefra. Der er mange ting, du kan gøre hjemmefra for at bekæmpe fremskridtet af RA.

De skadelige effekter af RA

Årsagen til RA er ikke kendt, og er mest udbredt hos kvinder i alderen 40 til 60, ifølge Mayo Clinic. Det påvirker led i fingre, håndled, knæ, anklere og fødder oftest, men kan blive livstruende, hvis det forekommer i halsryggen. Der er symptomer at se efter, hvis du mistænker, at du måske har RA: ledømhed, varme eller svulst, smerte eller stivhed værende mere end 1 time om morgenen eller efter længere hvile, led-inflammation, træthed, mulig feber og en generel fornemmelse af at ikke må det godt. Tal med din læge, hvis du lider af disse symptomer eller føler, du måske er en af de 1,3 millioner amerikanere, der lider af RA.

Effektive hjemmebehandlinger

• Regelmæssig motion: Langsomt og blidt at bygge musklerne op omkring de påvirkede led kan hjælpe med at bekæmpe træthed og reducere smerte. Start med at starte en gang-rutin. Svømning er også en god motion. En fysioterapeut kan give dig mange flere simple øvelser, der kan gøres hjemmefra. Motioner ikke ømme eller sårede led, og hvis ny ledsmerte føles, stop med det samme. Hvis smerten varer i et par dage, kontakt din læge.

• Anvend varme- og kolde terapi: Varme kan lindre smerte og afslappe muskler, mens kulde reducerer svulst og spasmer. Start med at tage et varmt bad eller brusebad i 15 minutter, så anvend en kolde pakke på det påvirkede område i 10 til 15 minutter. Hvis ønsket, kan du veksle mellem et varmekissen og ispakke, med at holde hver på i 10 til 15 minutter. Brug ikke kolde behandling, hvis du har dårlig cirkulation eller benumhed.

• Ændr din livsstil: Find forskellige måder at lette stress såsom meditation eller dybe åndedrætsøvelser. Tal med din læge om assistive enheder såsom grippe-værktøjer til at gøre pluk op nemmere eller en pind til at hjælpe dig med at komme rundt. Find forskellige måder at udføre daglige opgaver såsom at løfte genstande med dine underarme snarere end fingre. Det kan virke gnavent i starten, men efter øvelse kan det blive rutine. Spis en sund kost for at opretholde passende vægt og slap med at ryge.

• Prøv en naturlig blanding: Selvom ingen videnskabelig bevis understøtter effektiviteten, har mange mennesker rapporteret succes ved brug af gin-søde rosiner. Fyld en skål med rosiner, derefter nok gin til at dække rosinerne. Tillad ginen at fordampe – hvilket burde tage ca. en uge. Spis ni rosiner om dagen.