Håndter muskelsmerter ved kronisk træthedssyndrom: Effektive strategier

Kronisk træthedssyndrom forårsager mere end fysisk og mental træthed. Ramte lider også af løbende muskelsmerter, som kan begrænse bevægelighed og fysisk aktivitet. Tilstanden kan vare i år, og der findes ingen kendt kur for kronisk træthed. Alligevel findes der mange måder at håndtere muskelsmerter forbundet med tilstanden.

Instruktioner

1. Engager dig i let fysisk aktivitet. Folk med KTS bør motionere dagligt og deltage i andre lette aktiviteter. Motion hjælper, fordi bevægelse øger blodgennemstrømningen og reducerer inflammation. Lette træningsformer inkluderer yoga, pilates og gåture.
2. Brug ispose eller varmebehandling. Muskelsmerter ved KTS reagerer ofte godt på kulde eller varme. Begge metoder reducerer inflammation. Anvend et varmepute eller koldepose på sure muskler i 10 til 15 minutter.
3. Eksperimenter med naturlige produkter. Da inflammation forårsager muskelsmerter, overvej et antiinflammatorisk middel. Spørg lægen om recept, eller brug et naturligt produkt som destilleret fiskeolie. Dette naturlige ingrediens kan lindre smerter og ubehag forbundet med KTS, fibromyalgi, artritis og andre muskelsygdomme.
4. Begræns anstrengende fysisk aktivitet. Der findes ingen kur for KTS. Der findes dog måder at leve et relativt smertfrit liv med tilstanden. Hold dig fra fritidsaktiviteter eller øvelser, der forværrer tilstanden.
5. Få receptpligtig medicin. Et receptpligtigt antiinflammatorisk medicin kan lindre muskelsmerter. Desuden verschriver nogle læger antidepressiva til behandling af KTS. Antidepressiva øger serotoninniveauet, forbedrer søvn, øger energiniveau og reducerer smerte.