Håndtér kronisk træthedssyndrom: Coping-strategier og support

En diagnose på kronisk træthedssyndrom kan være en velsignelse og en forbannelse. En den ene side er patienten (som har været udmattet og syg i måneder) taknemmelig for, at der er en medicinsk forklaring på hans eller hendes symptomer. På den anden side er der lidt, der kan gøres for at behandle dem. Her er forslag til at hjælpe patienter med at håndtere kronisk træthedssyndrom.

Instruktioner

1. Kontroller din sygdom, før den kontrollerer dig. Hvis du har lidt af symptomer på kronisk træthedssyndrom (CFS) i måneder (eller endda år), har du sandsynligvis følt dig hjælpeløs og uden kontrol. Genvind kontrol over din sygdom ved at bruge tid på dit lokale bibliotek eller søge online for at lære mere om, hvordan du proaktivt kan behandle dine symptomer på din egen hånd. Der er utallige bøger, websteder og sundheds-tidsskrifter dedikeret til at hjælpe CFS-lidende med at finde lindring.
2. Tag kontrol over din sundhedspleje. Vær ikke bange for at udfordre din læge eller bede om en second opinion. Hvis din læge ikke specialiserer sig i immunsystem-dysfunktion, find en, der gør. Vigtigst, hver gang du besøger din læge, tag noter, stil spørgsmål og vær ikke bange for at spørge om alternative eller banebrydende behandlinger.
3. Diskutér fordelene ved et motions-program med din læge. For de fleste CFS-patienter er ideen om at komme ud af sengen (mindre end at bruge tid på fitness) utænkelig. Det sagt, har nylige studier vist, at daglig let motion kan forbedre mange af de fysiske og emotionelle symptomer af CFS.
4. Find en lokal eller online support-gruppe. En af de mest almindelige klager fra CFS-lidende er, at ingen forstår, hvad de går igennem. Den bedste måde at håndtere kronisk træthedssyndrom på er at netværke med folk, der har "været der, gjort det". Centers for Disease Control hjemmesiden (se Ressourcer nedenfor) har en landssomfattende oversigt over support-grupper nær dig.