Håndtér kronisk træthed og smerter: En omfattende guide

Kronisk træthedssyndrom har en række forskellige symptomer, som inkluderer led-smerter, insomnia, gastrointestinale problemer og depression. Du kan behandle kronisk træthed med smertestillende, hvis du oplever smerter som resultat af din tilstand.

Du skal bruge

• Glas vand
• Smertestillende eller anti-inflammatoriske
• Led-sundheds-tilskud

Instruktioner

Lær at behandle kronisk træthed med smertestillende

1. Besøg din læge for at diskutere dine smerter. Over-the-counter medicin kan bruges til nogle muskel- og led-smerter, men i ekstreme tilfælde kan receptpligtige smertestillende tages.
2. Hæld et 240 ml glas vand at drikke, efter du har taget dine smertestillende. Vandet hjælper med at få dine smertestillende hurtigt ned i maven. For at forhindre kvalme, bør du undgå at tage smertestillende på en tom mave.
3. Tag dine smertestillende som anvist for at behandle kronisk træthed og forhindre bivirkninger. Langvarig brug af smertestillende og anti-inflammatoriske kan forårsage lever-problemer. Du bør kun nå efter dine smertestillende, hvis du oplever alvorlig ubehag som resultat af din tilstand.
4. Sørg for, at dit schema for at tage smertestillende overlapper lidt. Du vil ikke have, at et smertestillende helt slår ud, før du tager næste dosis. Hvis du finder, at dette er tilfældet, spørg din læge, om du kan flytte den anden dosis op med en halv time eller så.
5. Hold din medicin forseglet og væk fra børn. Hvis du behandler dine smerter med stærke receptpligtige smertestillende, så skal du holde styr på antallet af piller, du har tilbage, for at sikre, at ingen andre tager dem.
6. Søg langsigtede løsninger på dine kroniske trætheds-led- og muskel-smerter. Nogle af disse smerter kan forårsages af en inaktiv livsstil. Prøv at få noget let motion, som at gå en mil hver dag, og se, om dine smerter forbedres efter en måned.
7. Overvej at tage kosttilskud for at lette dine kroniske trætheds-led-smerter. Glucosamin og chondroitin er begge naturlige tilskud, der kan hjælpe med at genopbygge dine led, hvis kronisk træthed har forårsaget omfattende indre skade.