Forstå træthed: Årsager, symptomer og løsninger

Træthed defineres som mangel på energi eller en følelse af træthed eller udmattelse. Træthed stammer normalt fra en simpel mangel på søvn, men der er også medicinske og psykologiske tilstande, der forårsager fysisk og mental træthed. Nogle gange tror folk med træthed, at at få et par ekstra timers søvn er kuren for dette, men mange finder ud af, at det ikke er tilfældet. At få at vide, hvad der forårsager din træthed, vil være en stor hjælp til at finde en effektiv behandling.

Allergier

Husdyrhår, støv og pollen er alle udløsere til allergisk rhinitis. Allergisk rhinitis påvirker normalt næsen og øjnene og kan også omfatte lungerne. Folk nyser ofte, hoster eller klager over kløende øjne forbundet med disse allergier. Fordi kroppen går gennem en sygdomsperiode, er dens naturlige respons at bremse og indusere træthed. For at din krop kan helbre hurtigere, lokker den dig til at hvile. Desværre er den første behandling for allergier normalt ved at udskrive antihistaminer. Antihistaminer som mærket Benadryl kan forårsage søvnighed som bivirkning. Dog forårsager nyere antihistaminer som Zyrtec og Allegra ikke det.

Anæmi

Jernmangel-anæmi er den mest almindelige type anæmi. Ifølge National Institutes of Health har 20 % af kvinder, 2 % af mænd og 50 % af gravide kvinder ikke nok jern i deres kroppe. Jern bruges til at producere hemoglobin, som transporterer ilt gennem blodet. Normalt får din krop tilstrækkeligt jern fra fødevarer og fra genbrug af gamle røde blodlegemer. Stort blodtab og tung menstruationsblødning er to af de mest almindelige årsager til jernmangel-anæmi. De mest almindelige tegn på anæmi er svaghed og træthed.

Insomnia

At have en ukontrollerbar lyst til at blive vågen hele natten kan gøre mere end bare at skade din sundhed. Den gennemsnitlige person under 60 år har brug for mindst otte timers søvn per nat, og dem på 60 og derover kræver kun seks. Selv om disse retningslinjer er universelle og ikke problematiske for de fleste af os, rapporterer 25 % af amerikanere stadig søvnproblemer, og 10 % af disse rapporterer at have insomnia, ifølge National Institutes of Health. Insomnia tvinger dig til at blive vågen hele natten, hvilket får dig til at få mindre søvn end den anbefalede mængde. Dette kan i sin tur give dig mild til ekstrem dags-træthed. Insomnia kan forårsages af jetlag, angst, halsbrænd, gadedroguer, mangel på sollys, medicinbivirkninger, for meget dags-søvn, stimulanter og stress.

Graviditet

I den første trimester af graviditeten rapporterer de fleste kvinder om gentagne følelser af træthed. Flere ting forårsager denne træthed; hovedsageligt er det på grund af en hurtig stigning i hormonet progesteron. Graviditetstræthed bidrager også til af symptomer som hyppig vandladning, der forstyrrer din nats søvn, og får dig til at føle dig mere træt om morgenen. Morgen-sygdom kan også få dig til at føle dig udmattet hele dagen. Disse følelser af udmattelse aftager normalt i den anden trimester af graviditeten.

Depression

Depression defineres som at føle sig ked af det eller ulykkelig. Et eller andet tidspunkt får vi alle denne følelse kortvarigt. Dog for nogle folk kan denne følelse være en hverdagsforekomst, der forårsager indgriben i deres daglige aktiviteter. En person, der lider af depression, kan sove meget eller sove for lidt, hvilket vil forårsage øjeblikke af træthed hele dagen. Nogle folk vil hellere sove mere end sædvanligt under denne prøvelse som et middel til at undslippe depressionen. Træthed som resultat af depression rydder normalt op, når depressionen behandles.