Hvordan man kan overvinde konstant træthed

Hvis du lider af konstant træthed eller kronisk træthed , så er du ikke alene. Millioner af amerikanere er overbebyrdede fysisk, mentalt og fysiologisk . Her er hvordan du får din energi niveauer op og holde dem op, så du kan overvinde kronisk træthedssyndrom . Instruktioner
1

Spørg dig selv, hvis du får nok natlige søvn? Utilstrækkelig søvn kan spjæld dit humør og energi niveauer bedre end nogen anden faktor kombineres. Prøv at tage lur middag , hvis du har problemer med at sove mindst 8 timer hver nat . Hvis din søvn er konstant uregelmæssig , og du lider af søvnløshed , se din læge i dag, og en søvn specialist kan hjælpe dig.
2

Spørg dig selv , "Hvordan er min kost? " Hvis du ikke er få de rette vitaminer og næringsstoffer, din krop har brug derefter din energi niveauer kan dyppe . Tag en daglig multi-vitamin og spørg din læge til at foretage en kemisk batteri test for at afgøre, om du er mangelfuld nogen næringsstoffer . Ginseng er et glimrende kosttilskud, der kan hjælpe med at forbedre din energi niveauer .
3

Får du nok motion ? De fleste mennesker tror ofte myten om, at motion vil gøre dig mere træt , men sandheden er at arbejde ud konsekvent ved at gøre hjerte og vægt - blottelse øvelser kan faktisk bidrage til at forbedre din energi niveauer . Få omkring 30 minutter om dagen og se din energi svæve !
4

Sommetider lav energi kan være et resultat af lavt blodtryk eller lavt blodsukker (sukker) niveauer. Få din kontrolleres i dag ved at besøge en sundhedsplejerske eller købe din egen derhjemme afmålt læser.
5

Lavt energi kan også være et tegn på mange underliggende medicinske tilstande , så besøg din læge, hvis din energi niveauer ikke forbedrer .
hoteltilbud