Årsager til Afternoon Træthed

Næsten to tredjedele af befolkningen oplever en eftermiddag nedturen i energi niveauer. Heldigvis kan du tage skridt til at reducere hyppigheden og varigheden af ​​disse nedture . Ved at tage fat på årsagerne , kan du kompensere for denne energi - fratage fysiologisk reaktion . Forstyrret søvn

En af de mest almindelige årsager til eftermiddag træthed er forstyrret søvn hele natten. Worry , angst og depression kan holde dig i alarmberedskab hele natten, hvilket gør du vende og dreje . Prøv at slappe af dit sind og krop , før du falder i søvn at få en fuld nattesøvn.
Dehydrering

Dehydrering også gør du føler dig drænet. Du kan undgå dette ved at drikke de anbefalede 64 ounces vand om dagen og begrænse drikke som kaffe og sodavand.
Dårlig kost

Forkert kost resulterer også i hyppige eftermiddag nedture , især kost højt i simple kulhydrater såsom brød, slik og raffineret sukker . Disse typer af kulhydrater absorberes i blodbanen hurtigt , således spiking dit insulinniveau . Mens du føler dig en indledende rush af energi, efter cirka to timer, din krop går ned, når dit blodsukker falde betydeligt.
Manglende cirkulation

Dårlig cirkulation af at sidde for længere perioder kan også sætte et fald i din dag. Genopfriske din krop ved at gå til en kort gåtur . Det vil stimulere hjernen og din omsætning .
Attitude

utilfredshed eller kedsomhed kan nemt gøre dig tilbøjelig til at føle drænet i eftermiddag. Feeling overstressed kan også gøre dig mere tilbøjelige til døsighed. En mindre justering i din holdning kan gøre hele forskellen i din evne til at være opmærksom og vågen hele dagen. Hvis du kan lide hvad du laver , er du mere tilbøjelige til at forblive fokuseret og opmærksom.
Hoteltilbud