Sådan Balance Binyrer

Binyretræthed plager mange mennesker i dag. Årsagen er velkendt : overdreven stress på en person. Dette er yderligere forværret af overdreven brug af koffein og sukker til at holde én gang. Denne betingelse kan vendes . Men det tager tid. Ved hjælp af ordentlig kost og ernæring , er det muligt at rette op på ubalancen i hormonet cortisol , der er den største synder i binyretræthed . Ting du skal
Kvalitetsfødevarer
En samlet organ rense
Holy Basil
Lakridsrod
naturlig søvn støtte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Spis bedre mad. Ren, kvalitetsfødevarer er let for kroppen at fordøje , og derfor lægger mindre stress på din krop. Alt for ofte folk tænker på stress fra arbejde, fra at køre bil eller fra familien , men helt ignorere stress vi sætter på vores fordøjelsessystem . Spise et par portioner af økologiske friske frugter og grøntsager, og få kvalitet ernæring kan gå en lang vej . Skære ned på forarbejdede fødevarer , og spise mere friske fødevarer .

Sørg for at du får alle dine grundlæggende vitaminer og mineraler. Det kan være svært at gøre med diæt alene. For at sikre, at du ikke har nogen ernæringsmæssige mangler , bør du tage en kvalitet , fødevare -baserede multivitaminpille hver dag.
2

Gør et samlet organ rense. Når du har renset din kost , skal du fortryde nogle af de skader , du har gjort i din krop. Ved at tage et samlet organ rense, ligesom Dual - Action Cleanse , kan du slippe din krop af mange giftstoffer , der forårsager din krop stress. En kvalitet rense vil fjerne dødvægt fra tyktarmen , og bidrage til at fjerne giftstoffer fra leveren og nyrerne på samme tid . Dette vil i sidste ende resultere i mindre stress på kroppen, og potentielt nogle vægttab .
3

Tag kosttilskud for at hjælpe balance dit cortisol. Der er en række af urter og mineraler, der hjælper din krop regulere cortisol. Krompicolinat er et simpelt stof, der kan hjælpe med at reducere dit cortisol, og potentielt hjælpe dit blodsukker , hvis sker for at være for høj. Det anbefalede indtag er 200mcg 01:59 gange dagligt med mad .

Lakridsrod kan være din bedste ven, hvis din tilstand er længere henne . Lakrids gør cortisol i din krop bedre i stand til at vare længere , reducere mængden dine binyrer nødt til at producere , og samtidig holde din energi niveauer op . Det hjælper dybest set lade dine binyrer indhente. Flydende ekstrakter er bedst. Tag en portion i de tidlige morgentimer , og en anden efter frokost.

Holy Basil hjælper din krop reducere cortisol. Det bedste tidspunkt at tage Holy Basil er i den sene eftermiddag eller tidlig aften . Dette er den generelle tid , når din cortisol niveauer skal komme ned , så det vil hjælpe genetablere den korrekte cyklus. Tag en tjener med middag.
4

Få ordentlig hvile . Hvile og afslapning er nøglen til at afbalancere dine binyrer . En mangel på resten er en væsentlig årsag til ubalance. Vær sikker på at få mindst 7 solide timers søvn hver nat - hvis din tilstand er længere henne , måske mere. Hvis du har svært ved at få til at sove eller få en kvalitet nats søvn , så du måske ønsker at overveje en naturlig søvn støtte . Nogle melatonin eller magnesium ved sengetid kan hjælpe din krop slappe af, og gøre det lettere at sove uden de problemer, omtågethed næste morgen eller er ude af stand til at vågne op til tiden.
Hoteltilbud