Genopret din energi: En guide til at balancere binyrerne

Binyrtræthed rammer mange mennesker i dag. Årsagen er velkendt: overdreven stress på et menneske. Dette forværres yderligere ved overdrevent brug af koffein og sukker for at holde en igang. Denne tilstand kan vende om. Dog tager det tid. Ved at bruge korrekt kost og ernæring er det muligt at rette ubalancen i hormonen cortisol, som er den hovedskyldige i binyretræthed.

Ting, du har brug for

• Kvalitetsmad
• En total kroppsrensning
• Helligt Basilikum
• Lakridserod
• Naturlig søvnstøtte

Instruktioner

1. Spis bedre mad: Ren, kvalitetsmad er nem for din kropp at fordøje, og sætter derfor mindre stress på din kropp. For ofte tænker mennesker på stress fra arbejde, fra kørsel eller fra familien, men ignorerer helt stressen, vi sætter på vores fordøjelsessystem. At spise et par portioner økologisk frisk frugt og grøntsager og få kvalitetsernæring kan gå en lang vej. Skær ned på det behandlede mad, og spis mere frisk mad.

   Sørg for, at du får alle dine grundlæggende vitaminer og mineraler. Det kan være svært at gøre med kost alene. For at sikre, at du ikke har nogen ernæringsmæssige mangler, bør du tage et kvalitets, fødebaseret multivitamin hver dag.

2. Gør en total kroppsrensning: Når du har rydet op i din kost, skal du gøre noget af den skade, du har gjort i din kropp, ude. Ved at tage en total kroppsrensning, som Dual-Action Cleanse, kan du fjerne din kropp for mange gifter, der forårsager din kropp stress. En kvalitetsrensning vil fjerne dodvægt fra tyktarmen og hjælpe med at fjerne gifter fra lever og nyre samtidigt. Dette vil i sidste ende resultere i reduceret stress på kroppen, og potentielt nogle vægttab.

3. Tag kosttilskud for at hjælpe med at balancere din cortisol: Der er en række urter og mineraler, der hjælper din kropp med at regulere cortisol. Chrompicolinat er en simpel stof, der kan hjælpe med at reducere din cortisol, og potentielt hjælpe dit blodsukker, hvis det er for højt. Anbefalet indtag er 200 mcg én til to gange om dagen med mad.

   Lakridserod kan være din bedste ven, hvis din tilstand er længere fremme. Lakrids gør cortisolen i din kropp mere i stand til at vare længere, reducerer mængden, dine binyrer skal producere, mens den holder dit energiniveau oppe. Det hjælper i grunden med at lade dine binyrer indhente. Flydende ekstrakter er bedst. Tag én portion om morgenen tidligt og en efter frokost.

   Helligt Basilikum hjælper din kropp med at reducere cortisol. Den bedste tid at tage Helligt Basilikum er om eftermiddagen eller tidligt om aftenen. Det er den generelle tid, hvor dine cortisol-niveauer bør falde, så det vil hjælpe med at genoprette den korrekte cyklus. Tag én portion med aftensmaden.

4. Få ordentlig hvile: Hvile og afslapning er nøglen til at balancere dine binyrer. Mangel på hvile er en stor årsag til ubalance. Vær sikker på at få mindst 7 faste timers søvn hver nat – hvis din tilstand er længere fremme, måske mere. Hvis du har svært ved at falde i søvn eller få en god natssøvn, så måske vil du overveje et naturligt søvnmiddel. Noget melatonin eller magnesium ved sengetid kan hjælpe din kropp med at afslappe, og gøre det nemmere at sove uden problemer med dåsighed næste morgen eller evnen til at vågne i tide.