|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Kolesterol

Forstå dit kolesterol-forhold: Mål-tal

Ønskværdige niveauer

MålMål
Total kolesterol<200 mg/dL
LDL ("Dårligt")<100 mg/dL
HDL ("Godt")≥60 mg/dL
Total/HDL Forhold<5:1

Hvorfor forholdet betyder noget

Det totale-til-HDL forhold afspejler balancen mellem aterogene og beskyttende kolesterol. Et lavere forhold indikerer lavere kardiovaskulær risiko.

Forbedring af dine tal

  • Spis mere fibre, omega-3, og plantesteroler.
  • Begræns mættede/trans-fedtstoffer og tilsat sukker.
  • Motioner regelmæssigt; oprethold sund vægt.
  • Diskuter medicinmuligheder med din læge hvis nødvendigt.

Kolesterol