Hvad betyder et højt HDL Level Mean

? HDL, eller high-density lipoprotein , er forbundet med niveauet af kolesterol i kroppen. Ifølge American Heart Association , en HDL -niveau mellem 40 og 50 milligram pr deciliter eller mg /dl , på en blodprøve betragtes som normal . Niveauer over 60 mg /dl anses for høj. HDL-niveauer er vigtige i at forudsige risikoen for hjertesygdomme . Et højt niveau indikerer en lavere risiko for sygdom. Hvad Er HDL Do ?

HDL er ofte omtalt som "god" kolesterol. De lipoproteiner er transportører , der transporterer kolesterol gennem blodbanen . HDL'er fjerne cholesterol fra perifere væv og transportere det til leveren, hvor det kan udskilles fra kroppen. De beskytter også kroppen ved at forhindre cellulær optagelse af kolesterol og lipider. Således øger HDL hjælper med at beskytte hjertet.
Hvad med LDL ?

Low- density lipoprotein , eller LDLs , er kendt som "dårlige" kolesterol . Kolesterol bæres af LDL'er er mere tilbøjelige til at blive deponeret i væv og arterier, hvor det kan danne arterie -blokerende plaques. Derfor er et højt niveau af LDL, over 160 mg /dl, er en markør for hjertesygdom og blodkar. Hvis andre risikofaktorer findes, såsom familie historie hjertesygdom , rygning, højt blodtryk , diabetes eller alder mere end 45 år for mænd og 55 for kvinder, kan læger anbefaler, at LDL'er reduceres til under 130 mg /dl. Hoteltilbud
alt kolesterolniveau

Total kolesterol er et mål for HDLs , LDLs og andre lipoproteiner der er til stede i blodet. Det ønskede niveau er 200 mg /dl eller derunder for dem uden andre risici for hjertesygdom . Med niveauer af total kolesterol over 240 mg /dl , er risikoen for hjertesygdomme double.
Total kolesterol /HDL Ratio

forholdet mellem total kolesterol og HDL anses den bedste indikator for hjertesygdomme risiko . Siden HDL beskytter hjertet og fartøjer , øge HDL -niveau kan være lige så vigtigt som at sænke total kolesterol . En person med en ratio på 3,4 for mænd eller 3,3 for kvinder , har halvdelen af ​​den gennemsnitlige risiko for hjertesygdomme. En person med en ratio på 24 for mænd eller 11 kvinder , har tre gange den gennemsnitlige risiko.
Hvordan kan jeg øge HDL ?

HDL niveauer kan være øges ved hjælp af en kombination af kost , motion og positive livsstilsændringer. Her er nogle skridt i retning af et højt HDL niveau: .

• Aerob motion i mindst 30 minutter tre gange om ugen , hver uge, hæver HDL niveauer • Rygning sænker HDL og øger den samlede risikoen for hjertesygdomme . Rygestop for et sundere hjerte . • Sunde fedtstoffer øger HDL niveauer . Prøv avocado, olivenolie , fede fisk og fiskeolie. • Opløselige fibre nedsætter LDL og øger HDL. Frugt , grøntsager og havregryn er alle gode.
Er der et stof, der øger HDL ?

Fleste drug terapi for kolesterol er rettet mod at sænke LDL-niveauer , og nogle kolesterol - sænkende midler vil falde HDL samt LDL. Kost og motion er det bedste valg for nu.
Hoteltilbud