Forstå dine kolesterol-niveauer: En omfattende guide

Kolesteroltester – også kendt som lipidprofiler eller lipidpaneler – hjælper med at bestemme, hvor meget kolesterol du har i dit blod. Høje blodkolesterol-niveauer er forbundet med sundhedsproblemer, som en øget risiko for hjerte-sygdom. At være i stand til at tolke resultaterne af dine kolesteroltester korrekt kan have væsentlige fordele for din langsigtede sundhed.

Instruktioner

1. Søg efter dit LDL (lavtæthets lipoprotein) total først. Det fortæller dig, hvor meget "ondt" kolesterol der er i din blodstrøm, og det er det tal, de fleste henviser til, når de taler om højt kolesterol. Hvis tallet er lavere end 129 mg/dL, anses du for at have et sundt LDL-niveau. Et LDL-niveau højere end 129 mg/dL indikerer, at du vil have brug for at foretage ændringer, som livsstilsmodifikationer og/eller medicin, for at sænke dine LDL-niveauer.
2. Scann resultaterne for dit HDL (højtæthets lipoprotein) nummer. Dette nummer fortæller dig, hvor meget HDL, eller "godt" kolesterol, du har i dit blod. Du vil have dette nummer højt: mere end 60 mg/dL anses for ideelt, men alt over 50 mg/dL anses for at være i det sunde område. Hvis dine HDL-niveauer er lavere end 50 mg/dL, bør du diskutere måder at forbedre niveauerne med din læge.
3. Søg efter dit triglycerid-nummer; dette nummer viser, hvor mange overskydende kalorier du har i din krop. Et triglycerid-nummer højere end 150 mg/dL antyder, at du forbruger flere kalorier, end du forbrænder, og kan signalere potentiel overvægt og diabetes-risiko.
4. Til sidst, se på dit totale blodkolesterol-niveau, som summerer alt kolesterol i dit blod til ét totalt tal. Ideelt vil du have dit blodkolesterol-niveau på 200 mg/dL eller lavere, men de andre tal på din totale kolesterol-rapport er en bedre indikator på generel sundhed. For eksempel kan du have et lavt total kolesterol-tal og stadig have et farligt højt LDL-niveau, eller du kan have et højt total kolesterol-niveau på grund af meget sunde HDL-niveauer.