Holistisk måder at styre Kolesterol

Styring af dit kolesteroltal er yderst vigtigt , da højt kolesteroltal kan være meget farligt for dit hjerte og arterier. Hvis du har højt kolesteroltal, der er en række forskellige måder at sænke det med homøopatiske midler og en sund kost. En vis mængde af kolesterol er fremstillet naturligt i kroppen , men dårlige kolesterol er kun fundet i typiske amerikanske fødevarer . Kolesterol er dybest set fede indskud , der tilstopper dine arterier og begrænser blodtilførslen til dit hjerte, så dit mål bør være at reducere de skadelige fedtaflejringer så meget som muligt . Mættet fedt

Mættet fedt findes i forarbejdede fødevarer er dårligt for den menneskelige krop og vil føre til forhøjet kolesterol over tid. Den bedste form for fedt til at indtage er rå kokosolie, ekstra jomfru olivenolie , vindruekerneolie ekstrakt , og hørfrøolie . De fleste olier, der er uforarbejdede er sundt for dit hjerte og vil arbejde for at reducere fede indskud i din blodbanen. LDL, low density lipoprotein , er den værste form for kolesterol i kroppen . Det forårsager hjerteanfald og hjertesvigt , når den er for høj. HDL, eller high density lipoprotein , er sundt og arbejder for at modvirke LDL-kolesterol. Spise gode olier vil hæve HDL , mens forarbejdede olier og transfedtsyrer vil øge LDL-kolesterol.
Raw Foods

veganer eller rå fødevarer kost er en fantastisk måde at spise sundt og sænke dit kolesterol på samme tid . Naturlige, uforarbejdede fødevarer er, hvad din krop har brug for at trives. Frugt og grøntsager, der ikke har nogen pesticider eller væksthormoner vil give din krop meget nødvendige mineraler og vitaminer, der bekæmper overskydende fedt . Højt fedtindhold mejeriprodukter kan være et stort kolesterol synderen. Is og creamers har masser af mættet fedt i dem, og vil øge din LDL niveauer betydeligt.
Juice Fast

Går i gang med en detox kost er en stor måde at kickstarte en sund livsstil. Drinking ren , friskpresset juice i en uge straight vil hjælpe dig med at fjerne mange giftstoffer , der har bygget op i din kolon og vil hjælpe dig begynder at spise sundere. Dette er en hurtig måde at sænke dit LDL-kolesterol.
Hoteltilbud