Æblecidereddike til cholesterol: Fordele og hvordan man bruger det

Mens det har været almindeligt blandt practitionere af homøopatisk medicin og naturlig helbredelse at rose fordelene ved æblecidereddike, har det moderne medicinske fællesskab været langsomt til at genkende de fordele. Den tendens har begyndt at ændre sig, da nyere studier nu viser fordele også. Ved regelmæssigt at forbruge æblecidereddike som en del af din normale kostregime, kan du vesentligt øge godt cholesterol (HDL) og sænke dårligt cholesterol (LDL). Du kan incorporere æblecidereddike i din kost på en række måder.

Du har brug for

• Æblecidereddike (økologisk hvis muligt)
• Din yndlings frugtsaft (æble, drue eller appelsin)
• Økologisk honning

Instruktioner

1. Bland det med saft. Du behøver kun at bruge ca. to spiseskeper om dagen. At blande det med en syrlig saft vil hjælpe med at dække en del af smagen. Prøv æble, drue eller appelsinsaft. Du kan blande det med en eller flere af disse samtidigt.

2. Lav en varm toddy (uden alkohol). Fyld din yndlings kaffekop med vand. Tilføj to spiseskeper eddike og sæt det i mikrobølgeovnen. Opvarm din drik til den ønskede temperatur, tilføj to spiseskeper økologisk honning og rør om.

3. Tilføj det til salat. Uanset om du er en regelmæssig salat-spiser eller ej, er dette en god mulighed, især hvis du prøver at sænke dine cholesterolniveauer. Du bør også spise mere grønt bladegrøntsager for at hjælpe med dit cholesterol, så en salat giver mening.

4. Spis det med fisk. At spise fisk to gange ugentligt med æblecidereddike vil give din kropp adgang til de essentielle fedtsyrer, det har brug for. Eddike gør en lækker tilbehør til nesten enhver type hvid fisk som torsk eller tilapia.

5. Drik det rent. Hvis du beslutter at våge det og inkludere eddike i din kost på denne måde, tag det hurtigt.