Naturlige Måder at Sænke Kolesterol: Guide til Sikre & Effektive Metoder

Vil du sænke kolesterol uden statiner?

Statiner (Lipitor, Zocor, Crestor) kan sænke kolesterol, men har bivirkninger og mindre end ved hjerteinfarkt er beviset for at de forebygger hjertesygdomme eller forlænger livet svagt. Der findes naturlige metoder.

Ting du har brug for

• Fiber
• Nikotin
• Rød risgær
• CoQ10

5 naturlige trin

1. Løseligt fiber

Studier viser: fødevarer høje i løseligt fiber sænker LDL. Fiber binder kolesterol og fjerner det. Findes i bønner, fuldkorn. Nemmeste måde: spis havregryn dagligt.

2. Udvidet frigivelse nikotin

Nikotin sænker LDL og hæver HDL. Udvidet frigivelse giver jevn forsyning hele dagen og øger fordel. Nogle oplever "flushing" (hedrødme) – vælg "no-flush" form hvis bekymret.

3. Rød risgær – naturlig statin

Rød risgær indeholder en naturlig statin, som farmaceutiske virksomheder bruger til deres præparater. Naturlig form er lige så effektiv, men mindre skadelig for kroppen. Husk: enhver statin (også naturlig) belaster leveren. Vær god mod din lever under behandling.

4. CoQ10 enzym

CoQ10 findes naturligt i kroppen, men ikke nok til at beskytte. CoQ10 forhindrer LDL-oxydation i arterier (hovedårsag til forstoppede arterier). CoQ10 kan også afsvække bivirkninger fra rød risgær. De to virker meget effektivt sammen.

5. Motion – nummer en anbefaling

Uanset sygdom er motion ofte den første anbefaling. Motion øger HDL og sænker LDL. Hjælper også med at holde idealvægt, som stabiliserer kolesterol.