Hvad kan Spike LDL

? LDL står for " low-density lipoprotein . " Det anses for det dårlige kolesterol, fordi det transporterer kolesterol til din væv og arterier ( som fører til koagulation og et slagtilfælde eller hjerteanfald) i stedet for at levere det til din lever til bortskaffelse. Der er flere fødevarer, der kan forårsage dit LDL at spike . Opfedning fødevarer

Mættet fedt er fedt, der er konverteret til LDL-partikler i kroppen , og de ​​kan forårsage dit LDL at spike . Stegte fødevarer, højt fedtindhold mejeriprodukter ( is eller ost) , og animalske kød , der er højt indhold af fedt ( kalvekød , lam eller svinekød ), er højt indhold af mættet fedt.
Palm Oil

Fødevarer, der er kogt i palmeolie kan hæve din LDL. Mikrobølge popcorn og nogle instant noodle retter er behandlet ved hjælp palmeolie.
Transfedtsyrer

Selvom mange store fødevarevirksomheder har valgt at fjerne transfedtsyrer fra deres produkter , skal du stadig tjekke etiketten for dem, da de øge LDL -kolesterol.
Overdreven alkoholforbrug

VLDL er en farlig form for LDL. Mens moderat alkoholforbrug har vist sig at være hjertet sundt , overdreven alkoholforbrug ( tre glas alkohol eller mere), kan spike dine VLDL niveauer.

Baked Goods

Baked varer og kager, mens en bekvem løsning til morgenmad for dem på farten, få din LDL niveauer til at stige.
hoteltilbud