Alkohol og cholesterol: Forståelse af effekten af alkoholinntag

Selvom overdrevent alkoholinntag ikke hæver lavtæt lipoprotein (LDL eller "dårligt" cholesterol – en komponent af samlet cholesterol, der hæfter til væggene af arterier og forårsager koagulation), påvirker det andre komponenter såsom at hæve højtæt lipoprotein (HDL eller "godt" cholesterol – en type cholesterol, der beskytter mod hjerte-kar-sygdomme) og triglycerider (fedt) lidt.

Mens moderat alkoholinntag kan være gavnligt, ifølge American Heart Association (AHA), mangler der videnskabeligt bevis for, at alkoholinntag kan erstatte ting som at opretholde en sund kost og livsstil, som er simple måder at påvirke dit cholesterol-niveau positivt på.

Øgning af HDL-cholesterol

Ifølge MedTV kan moderat alkoholinntag føre til øgede niveauer af HDL-cholesterol, en komponent af samlet cholesterol, der faktisk hjælper med at beskytte mod hjerte-kar-sygdomme og findes i forbindelse med LDL-cholesterol og triglycerider i dit blod.

Moderat indtag betyder to drikkevarer om dagen for mænd og en om dagen for kvinder. En drik betyder: en 12-ounce øl, et 5-ounce glas vin eller 1 1/2 ounce 80-proof sprit. At drikke i moderation har vist at sænke din risiko for hjerte-kar-sygdomme med 25 og 40 %, og HDL-cholesterol kan hæves tæt på 4 milligram per deciliter med moderat sprit-forbrug.

AHA siger også, at sprit kan deltage i at forhindre blodplader i at klæbe sammen og blodkoagulation, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Hævning af triglycerider

Mens moderat alkoholinntag er OK, vil for meget føre til øgede triglycerider, essentielt fedt, der kommer fra mad høj i kalorier eller kulhydrater og også produceres i din kropp. Triglycerider gemmes i dine celler og bruges til energi. Ifølge AHA har folk med høje triglycerider normalt højt cholesterol eller har overvægt, hvilket kan føre til hjerte-kar-sygdomme. Ifølge MedTV steg nogle folks triglycerider med 6 % ved moderat alkoholinntag, så de, der har grænse-høje eller høje triglycerid-niveauer (150 milligram per deciliter eller højere), bør undgå sprit. Begrænsning af sprit og andre sunde livsstilsmuligheder såsom motion og begrænsning af mættet fedt bør overvejes, selvom du er på cholesterol-senkende medicin.

Andre effekter og advarsler

Selvom moderat sprit-forbrug kan føre til øgede niveauer af HDL-cholesterol, kan for tungt drikke føre til nedsat lever- og hjerte-funktion og højere blodtryk. Ifølge MedTV bør du altid tjekke, om det er OK at forbruge sprit, hvis du er på medicin for dit cholesterol (eller enhver medicin). At drikke sprit kan øge bivirkninger som døsighed og træthed og også føre til højt kalorie-indtag og dårlige madvalg, som kan forårsage fedme og diabetes og ende med at påvirke dit cholesterol i løbetiden.

Mens der udføres forskning på effekterne af sprit og alkohol på cholesterol, opfordrer AHA ikke til at drikke for at opnå disse fordele. Mange lignende ting, såsom aspirin eller øget fysisk aktivitet, kan mindske risikoen for blodkoagulation og forbedre ting som HDL-niveauer.