Forstå sammenhængen mellem stress og HDL-kolesterol-niveauer

Misforståelser

• Individer kan fejlagtigt tolke et højt niveau af ethvert kolesterol som årsag til bekymring. Dog er det ikke tilfældet, når man overvejer HDL, en type "godt" kolesterol, der fjerner "dårligt" kolesterol fra kroppen.

Identifikation

• Målet for en sund kolesterolbalance er at have reducerede niveauer af lavtæt lipoproteiner (LDL) og forhøjede tal, hvor HDL er involveret.

Fordele

• Overvej magten af afslapning for at opnå det plan. "Stress frigiver stresshormoner, som adrenalin, som kan forhøje blodkolesterol-niveauer," siger Dr. William Sears.

Potentiale

• Udvikling af et dagligt afslapningsprogram inkluderende meditation, mental visualisering eller dybåndedræts-teknikker kan arbejde for at sænke din kolesterol-tælling.

Forebyggelse/Løsning

• Rygningsophør og motion vil også hjælpe med at øge HDL, men at skære kolesterol fra kosten er en prioritet. "Din kropp har brug for kolesterol, men den kan lave sin egen. Du behøver ikke at forbruge kolesterol i din kost," ifølge medicinske myndigheder fra den australske delstat Victoria.