Influenzahåndtering: Hvil, væske, isolation og hvornår du skal se læge

Influenza rammer hårdt og hurtigt. De fleste genopretter hjemme på 7–10 dage, men at vide, hvordan man plejer sig selv – og hvornår man skal søge hjælp – kan forhindre komplikationer og beskytte andre.

Selvpleje-essentials

• Bliv hjemme: Hvil, undgå kontakt med andre, indtil feberfri i 24 timer uden medicin.
• Væske aggressive: Vand, elektrolytløsninger, urtete, bouillon. Gør slem tyndere, erstatter væske tabt til feber.
• OTC symptomlindring: Paracetamol eller ibuprofen til feber/smerter; dextromethorfan til hoste; pastiller til halsond. Undgå acetylsalicylsyre hos børn/unge (Reye-syndrom-risiko).
• Fugtiggør: Kold-damp-fugtifierer eller damp-indånding letter forstoppelse.

Røde flag: Se læge hurtigt

• Åndedrætsbesvær eller kort åndedræt
• Brystsmerter eller -tryk
• Forvirring, svimmelhed, evne til at vække
• Vedvarende høj feber (>39,4 °C / 103 °F) eller feber >3 dage
• Forværring af symptomer efter initial forbedring
• Underliggende høje risikofaktorer: graviditet, alder ≥65, kronisk lunge/hjerte/nyre-sygdom, immunforsvar nedsat

Undgå

• At gå på arbejde/skole mens smitsom
• Rejser
• Rygning og alkohol (forringer immunrespons)
• Antibiotika (virker ikke på virus)

Antivirale midler

Oseltamivir (Tamiflu), baloxavir (Xofluza) eller zanamivir (Relenza) kan forkorte sygdommen med ~1 dag, hvis startet inden for 48 timer efter symptomdebut. Anbefales til høje risikopatienter.

Årlig influenzavaccination forbliver den bedste forebyggelse.