Effektive hjemmemidler til forkølelse- & influensalindring

Almindelig forkølelse kan tage din energi, og hvis du ikke er forsigtig, kan en simpel forkølelse resultere i komplikationer som en næsehalssygdom eller lungebetændelse. Der er ingen kur for almindelig forkølelse, og de fleste behandler forkølelse-symptomer med receptfrie forkølelse-midler. Men sammen med medicin findes der flere simple måder, du kan lette symptomer og få lindring på.

Angrib en forkølelse med kosttilskud

Der findes ingen sikker metode til at forhindre at fange en forkølelse, og der findes ingen mirakelkur for almindelig forkølelse. Dog ifølge Doctors Book of Home Remedies er vitamin C og zink-kosttilskud effektive midler mod forkølelse. En viral infektion forårsagede din forkølelse, så at forbedre dit immunsystem vil hjælpe dig med at kæmpe mod infektionen og bringe hurtig lindring. Vitamin C er et beviset immunsystem-booster, og at tage kosttilskud eller drikke vitamin C-ringe drikkevarer som appelsinjuice og tranebærjuice kan styrke dine immunforsvar. Zink-pastiller reducerer almindelige forkølelse-symptomer som hoste og halsbetændelse og kan forkorte varigheden af din forkølelse. Det er vigtigt at tage kosttilskud som anbefalet, så læs mærker nøje.

Forstoppelse og kløende hals

Sammen med løbende næse og hoste er forstoppelse og halsbetændelse almindelige symptomer på en forkølelse. Du kan kæmpe mod disse symptomer med hjemmemidler.

Forstoppelse refererer til akkumulation af slim eller væsker i brystkassen eller næsepasen. Dette symptom kan udløse andre komplikationer, som hoste og åndedrætsproblemer. Hjemmemidler til forstoppelse inkluderer at øge dit vandindtag og drikke varme væsker for at bryde slim op og lette åndedræt.

Varme væsker som te og kyllingsuppe kan også lugte din halsbetændelse og lette kroniske hoste. Du kan også bruge en luftbegynder eller damp fra et bruserum til at lindre forstoppelse.

Vigtigheden af hvile

Uden korrekt hvile kan din krop ikke helbrede eller genoprette sig. Og hvis du leder efter at overvinde en almindelig forkølelse hurtigt, er det imperativt at hvile din krop så meget som muligt under dagen og få mindst otte timers søvn om natten.

Et svækkede immunsystem betyder, at din krop er ude af stand til at kæmpe mod infektion, og dette resulterer ofte i træthed eller lav energi. Forkølelser er sjældent alvorlige og kræver normalt ikke total seng hvile. Alligevel er det bedst at ændre eller sætte fart på din daglige rutine. At spare din energi vil hjælpe dig med at helbrede snarere.

Hvis dine forkølelse-symptomer forværres eller ikke forbedres inden for nogle dage, tag en dag eller to og bliv hjemme fra skole eller arbejde og hvile din krop. Under denne tid, begræns din bevægelse og engager dig ikke i stramme aktiviteter som motion.