Sådan Stay forkølelse og influenza Free

have en forkølelse eller influenza kan være ubehageligt , og de ​​kan holde dig fra at gøre de ting, du kan lide at gøre . Sammen med en forkølelse eller influenza kommer ømhed , ondt i halsen og feber , som vi alle frygter . Men der er måder at forhindre dig i at få den kolde og influenza. Fra at vaske dine hænder og drikke masser af vand til en årlig influenza skud , der er små skridt , du kan tage for at holde dig sund . Ting du skal
Håndvask , antibakterielle
Hand sanitizer , alkohol -baserede
Vitamin C
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner at bo Kold og Flu Free
KAYAK 1

Vask dine hænder . Det lyder måske enkelt , men håndvask er en af ​​de mest effektive måder at forebygge at få forkølelse og influenza . Vask dine hænder før du spiser, når du ryster en andens hånd eller efter Ridning toget. Hvis du ikke er i stand til at vaske dine hænder , er den næstbedste løsning, ved hjælp af en alkoholbaseret desinfektionsmiddel til at slippe af eventuelle bakterier
2

Spis sundt . Tage masser af vitaminer, især C-vitamin ; få mindst syv timers søvn hver nat og motion . Disse alle lyde som grundlæggende ting , men når du tager vare på dig selv og føre en sund livsstil, vil du være i stand til at bekæmpe forkølelse og influenza lettere .
3

Bliv hjemme fra arbejde eller skole , når du har forkølelse eller influenza . Da den kolde og influenza kan være endnu mere af en trussel for nogle mennesker , især ældre , er det bedst at blive hjemme for at forhindre den i at sprede sig.
4

Få en influenza skudt til at sænke dine chancer for at få influenza . Den influenza skud er ikke altid 100 procent effektiv , men det er designet til at forhindre de mest udbredte influenza stammer hver sæson. Den 2010-2011 influenza skud beskytter mod både sæsonbestemt influenza og H1N1 influenza . Da influenza shot kompositioner er baseret på forskning i , hvor influenza virus kan forårsage de fleste sygdomme i det næste år , er der ingen garanti for, at en ny stamme ikke vil dukke op , hvilket er grunden til influenza skud er ikke altid effektive . Centers for Disease Control , eller CDC , anbefaler, at alle 6 måneders alderen og ældre får influenza skudt hvert år. Ældre voksne , børn og gravide er særligt opfordres til at få influenza skud , da de er mere udsatte .
5

Reducer din rygning og alkoholforbrug . Hvis du er ryger , rygning svækker immunsystemet gør dig mere modtagelig for forkølelser og influenza. Alkohol er kendt for at dehydrere dig , så jo mere du drikker , jo mere sandsynligt du er til at være dehydreret og tilbøjelige til at få forkølelse eller influenza .
Hoteltilbud