Immunforsvar Kolde Remedy

Almindelig forkølelse er forårsaget af en virus, der påvirker din næse og hals. Almindelige symptomer omfatter løbende næse, ondt i halsen , hoste og kløende øjne . Symptomerne kan variere , for ifølge Mayo Clinic, kan mere end 200 forskellige vira forårsager en forkølelse. Mens de fleste mennesker vil få bedre i mindre end to uger , der er ting du kan skære varigheden af ​​din sygdom ned ved at øge dit immunforsvar. Væsker

Måske er det vigtigste ting du kan gøre for at øge din immunitet under en kold , er at øge dit indtag af væske. Når drikke vand , juice eller te, disse væsker hjælpe med at erstatte dem, du har mistet som din krop producerer slim . Det er vigtigt at undgå ting, der kan bidrage til dehydrering , såsom at ryge cigaretter og drikke alkohol og koffein. Ifølge Mayo Clinic , spise kylling suppe er faktisk nyttige i at opbygge dit forsvar mod en forkølelse. Det virker ved at undertrykke neutrofiler, som dit immunsystem producerer som reaktion på betændelse . Hønsekødssuppe hjælper også fremskynde produktionen af ​​slim , som skærer ned på mængden af ​​tid, slim er i dine næsebor .
At Home

andet vigtigt aspekt af immunforsvaret bygning til at bekæmpe forkølelse er at sikre, at du får masser af hvile . Hvis du har en dårlig hoste eller feber , bør du blive hjemme . Kom ekstra søvn kan fremskynde reaktionen og styrken af ​​dit immunforsvar og du er også at forhindre spredning af dine bakterier til andre. Derhjemme, holde temperaturen i dit hus varm, men sørg for at det ikke er for varmt . Hvis du har en hoste , kan brugen af en luftfugter hjælpe med at gøre luften mindre tør.

Kosttilskud

Ifølge Mayo Clinic , idet echinacea kan hjælpe med at skære ned på varigheden af ​​en kold og lette nogle af symptomerne. Men der er ingen beviser for , at urten kan stoppe en kold helt. Også echinacea virker bedst, hvis anvendt lige ved starten af ​​symptomerne. Også store mængder af C-vitamin har også lidt indflydelse på, om du fange en kold, men det kan skære ned på varighed samt . Selv om der kan nogle beviser for, at zink kan medvirke til at lette symptomerne , skal det også tages i begyndelsen af sygdom . Selvom zink næsespray kan være nyttigt , er der risiko for permanent tab af lugt fra brug.
Hoteltilbud