Zink til flu & forkølelse: Fordele, evidens & dosis

Nogle folk sverger på zink som et middel mod flu- og forkølelse-symptomer, nogle siger endda, at det kurerer almindelig forkølelse. Andre har prøvet det og fundet ingen lindring. Eksperter er også delt, når det kommer til zinks effektivitet.

Hvad zink gør

Zink er et essentielt mineral, der er involveret i cellulær metabolisme, immunfunktion, sårheling, normal vækst og udvikling, og det korrekte fungere af lugte- og smagssansen. Kroppen kan ikke lagre zink, så det skal indtages hver dag. Det anbefalede daglige krav for zink er 11 milligram om dagen for mænd og 8 milligram om dagen for kvinder, ifølge National Institutes of Health. Mennesker, der bruger zink som behandling for flu eller forkølelse, tager meget større doser.

Effekt på virusser

Zink er vist at påvirke forkølelse- og flu-virusser i prøverør, men eksperimenter, der tester zinks effektivitet i at behandle virusser hos mennesker, har haft blandede resultater, ifølge WebMD.com. "Zink ser ud til at have visse vigtige effekter på immunsystemet, og det kan have en direkte effekt på virusser," ifølge Health Central.com.

Zink-pastiller

Effekten af zink-pastiller på flu og forkølelser er bredt rapporteret anekdotisk, men er ikke bevist, ifølge WebMD.com, som skrev, "Andre anbefaler zink-pastiller for at hjælpe med at forkorte forkølelse-symptomer – selvom [Dr. William Schaffner, en smitsom sygdom-ekspert ved Vanderbilt University] ikke er overbevist om deres effektivitet. 'Hvis der er en effekt [mod forkølelse og flu], er det en lille,' siger han."

Når man skal tage

Nogle studier har vist, at pastiller, der indeholder 9 mg til 24 mg zink, kan lette symptomer. For at zink-pastiller skal have nogen effekt på flu eller en forkølelse, skal de tages så snart symptomerne opstår og fortsættes hvert andet til tredje time, ifølge WebMD.com.

Ingen effekt på forebyggelse af flu

Der findes ingen bevis for, at at tage zink vil hjælpe med at forebygge fluen eller almindelig forkølelse.

Forsigtighedsforanstaltninger

Taget over en længere periode, kan høje doser zink forårsage kobbermangel i kroppen. Næsesprøjter, der indeholder zink, er blevet forbundet med lugtetab. FDA anbefaler at ikke bruge dem.