Naturlige forkølelse-midler: Effektive & sikre måder at lindre symptomer på

Hvis du lider af en almindelig forkølelse og alle dens irriterende og ubehagelige symptomer (fra en forstoppet næse og overdreven nysen til hoste), så er det primære, du sandsynligvis tænker på, hvordan man kommer fri for det – og hurtigt. For individer, der foretrækker naturlige midler, findes der flere muligheder derude til at behandle forkølelser.

Honning

Honning kan gøre et bekvemt naturligt middel mod forkølelser. Stoffen består af både antibakterielle og antivirale agenter og indeholder også antioxidanter, der kan styrke dit immunsystem. Kog vand, og bland det sammen med 2 spsk. honning. Dette middel kan være gavnligt til at eliminere bakterielle infektioner, såvel som til at lindre ubehagelige forkølelse-symptomer såsom overdreven hoste.

Vand

Enkle livsstilsændringer kan også hjælpe dig med at komme fri for en almindelig forkølelse. Et sådant eksempel involverer at holde sig hydreret og drikke masser af vand, ca. otte glas dagligt. Vand kan hjælpe med at lægge slemmen løs, som i sin tur kan lette ubehaget forbundet med forkølelse. Udover vand kan væsker generelt gøre undere for en forkølelse. Feber kan tæppe dig for hydrering, så lad op på appelsinjuice og vand, og drik op.

Echinacea

Echinacea er en urt, der ofte bruges til både forebyggelse og håndtering af forkølelser. Udover forkølelser bruges urten også til infektioner og influensa. For at komme hurtigere og smertefrit fri for din forkølelse, tag echinacea i enten te eller væskeekstrakt-form.

Hvidløg

Hvidløg er et velkendt og nemt naturligt middel til forkølelse-behandling. En af de mest bekvemme ting ved hvidløg er, at du sandsynligvis allerede har det et sted i dit køkken. Hvis du skærer hvidløg op, udsender det allicin, som er en forbindelse, der har antibakterielle egenskaber effektive i at bekæmpe og forebygge almindelige forkølelser. Forbindelsen fremmer også immunsystemet. Hak rå hvidløg op, og forbrug mellem to og tre fed hver dag. Selvom lugten fra hvidløget kan være hård, kan det hjælpe med at eliminere dine forkølelse-systemer hurtigt og på en naturlig måde.

Vitamin C

Vitamin C er en naturlig mulighed for at eliminere forkølelser, før de endda kommer i gang. Hvis du bemærker de ubehagelige tegn på en forkølelse, der begynder (såsom halsondhed eller propfyldte ører), prøv at tage vitamin C-kosttilskud (sammen med et kølt glas appelsinjuice) først om morgenen og lige før du går i seng om natten.

Kyllingesuppe

Kyllingesuppe er en comfort food, der er knyttet til at hjælpe den almindelige forkølelse på grund af dens evne til at reducere inflammation. Suppen kan reducere inflammationen forårsaget af de bronchiale rør, som i sin tur mindsker alvorligheden af forkølelse-symptomer som forstoppet næse og hoste.

Gurgling

Berolig din hals med en saltvandsgurgle. Sæt en halv tesked salt i en kop lauvarmt eller varmt vand for at reducere ubehaget af en hals, der klør eller er ond.

Bruser

Dampede og varme bruser kan også være effektive ved at håndtere forkølelser. Dampen fører til hydrering af næsepassagerne, som kan være beroligende og reducere forkølelse.