Effektive måder at stoppe hoste: Lindring & forebyggelse

Bihuler, forkølelse og influensa forårsager ofte et klø i halsen, der kan udvikle sig til en irriterende hoste. Slemdræn er ofte årsagen til din irriterende hoste, da din krop bekæmper infektion ved at producere slem, der hviler på dine stemmebånd. Mangel på fugtighed i dit hjem forværrer hosten, fordi din hals og bihuler fungerer bedst under fugtige forhold. Væsker, luftfugtigører og receptfrie forkølelse-mediciner hjælper alle med at lindre forkølelse-symptomer og forhindre hosteanfald.

Det du har brug for

• Receptfrit hostemedicin
• Receptfrit allergi-dekongestiv
• Halstabletter
• Varm-damp luftfugtigør

Instruktioner

1. Gør luften fugtig med en varm-damp luftfugtigør. Luftfugtigører findes ofte på nyere modeller af central ventilation og varme, og virker ved at opretholme din huses fugtighedsniveau. Mangel på fugtighed i dit hjem tørrer dine næsegange ud og forårsager hoste. Placer en luftfugtigør i hvert værelse for jevnt at fordele fugtighed. Vask vandtanken i luftfugtigøren for at forhindre skimmelvækst.
2. Hold dig hydreret. Vand og koffeinfrit te holder dig fra at blive udtørret, forhindrer tør hals og reducerer slemopsamling. Tilsæt en skive citron, lime eller agurk til din vankande, hvis mangel på smag i vand er utiltrækkelig. Bland 1 til 2 tsk honning i dit te for at reducere tør hals og forhindre en irriteret hals i at forværres.
3. Brug halstabletter. Sukkerfrie halstabletter er billige og de undertrykker hoste. Receptfrit hostemedicin hjælper med at undertrykke hoste, men bør kun bruges efter anvisning. Medicin lindrer midlertidigt symptomer, men er ikke en kur. Besøg din læge, hvis din hoste fortsætter efter syv dage.
4. Hæv dit hoved med et pute. Hævningen dræner dine bihuler i stedet for at lade slimmen samle sig i din hals, som ofte sker, når man ligger fladt.
5. Undgå indåndede irritanter. Ryg, rengøringsmidler og allergener som pels fra kæledyr kan forårsage en allergisk reaktion, der resulterer i hvæsende, hoste og åndedrætsbesvær. Reducer eksponering for irritanter for at forhindre hoste.