Ekspert tips til forebyggelse af forkølelse & influenza: Bliv sund denne sæson

Ifølge FluFacts.com er der estimeret 25 til 50 millioner tilfælde af influenza rapporteret i Amerika hvert år. Influenza udvikler sig normalt ikke til nogen livstruende sygdomme, men det kan være mere alvorligt, hvis det fanges af en spædbarn, en ældre person eller nogen med eksisterende sundhedsproblemer. Fordi der ikke findes nogen kendt kur for influenza viruset, er det vigtigt at være informeret om, hvordan man forhindrer sig selv i at få og sprede det.

Hvordan gener spredes

Hvis du forstår, hvordan forkølelse og influenza gener spredes, kan du tage mere effektiv handling for at forhindre deres transmission denne sæson. Ifølge EverydayHealth.com kan forkølelse og influenza gener spredes på to måder: at røre en overflade, der har generne på den, og derefter røre dine øjne, næse eller mund; eller at indånde inficeret slem via luften.

Influenza vaccination

Selv nogle mennesker er imod at få en influenza vaccination, fordi det er uartificiel, siger WebMD, at det er den bedste måde at forhindre at få og videregive influenza. Det er bedst at få vaccinen i de tidlige efterårs måneder, men den er også tilgængelig gennem hele vinteren. Spritten injicerer dode virusstammer af influenza, så din krop vil opbygge immunitet.

Hold dine hænder rene

At holde dine hænder rene er en af de vigtigste tips for at blive sund under forkølelse og influenza sæson. Ifølge WebMD, host eller nys aldrig i dine hænder, fordi gener kleber til blotte hænder. I stedet foreslår WebMD at bruge et tæklæde eller at hoste/nysse i luften væk fra mennesker.

Drik væsker

WebMD rapporterer, at vand samtidig skyller dit system ud, rids dig af inficerede gener og rehydraterer dig. Hvis du allerede har influenza, sørg for, at du ikke dehydreres. At drikke masser af væsker vil holde det fra at ske.

Få nok søvn

At få nok søvn er meget vigtigt, når det kommer til at assistere din krop i at kæmpe mod infektioner. At få søvn er ikke kun vigtigt for forebyggelse af forkølelse og influenza virusser, men det er også vigtigt, hvis du allerede er inficeret. At få nok søvn giver dig mere styrke og hjælper din krop med at fjerne viruset hurtigere.