Bronchitis-forebyggelse: Enkle strategier for at blive sund

Selvom bronchitis ikke er en livstruende tilstand, kan symptomerne bestå i flere dage eller uger, og de kan påvirke et persons liv. Den mest almindelige symptom ved bronchitis er en løbende hoste. Ramte kan også håndtere halsondhed, sinusproblemer, brystforkølelse, hvæsende åndedrag og feber. Bronchitis udvikler typisk sig efter en respiratorisk infektion. Heldigvis findes der måder at beskytte dig selv og forebygge bronchitis på.

Ting, du har brug for

• Vitaminer
• Ansigtsmaske
• Luftfugtigør
• Skærm

Instruktioner

1. 1. Bær et ansigtsmaske. For at begrænse din eksponering for luftforurening såsom cigarettrøg, husholdningsprodukter og andre kemikalier, bær et ansigtsmaske for at beskytte din luftpassage. Forurening kan irritere de bronkiale rør og forårsage inflammation.
2. 2. Dæk din mund og nase med et skærm. Hvis du håndterer en forkølelse eller respiratorisk infektion, dæk dit ansigt med et skærm, før du går ud i koldt vejr. Kold luft kan indtræde i lungerne og udløse bronchitis.
3. 3. Tag et vitaminkosttilskud. Vitaminer styrker dit immunsystem og sænker dine chancer for at udvikle en forkølelse, influenza eller bronchitis. Tag et multivitamin hver dag; og ved det første tegn på en forkølelse, tag echinacea og øg dit C-vitamin-indtag.
4. 4. Få et årligt influenzavaccination. En influenzavaccination reducerer signifikant din risiko for at udvikle influenzaviruset. I sin tur sænker dette dine chancer for at udvikle bronchitis. Tal med din læge om influenzavaccinationer.
5. 5. Vask hænderne ofte. Vask hænderne med antibakteriel såpe, eller brug et håndsprit for at forhindre en infektion. Gør en bevidst indsats for at holde dine hænder væk fra din mund og nase.