Naturlig forkølelses-lindring: Fødevarer der lindrer symptomer & styrker immunsystemet

Kyllingesuppe

Kyllingesuppe kan være et cliché for forkølelse-ramte, men ifølge Mayo Clinic er der noget sandhed i idéen om, at kyllingesuppe vil hjælpe en forkølelse. Mayo Clinic angiver, at den varme bouillon i kyllingesuppe vil hjælpe med at løse slemmen, der forårsager betændelse i hovedet, næsen og halsen. Kyllingesuppe har også anti-inflammatoriske egenskaber, der vil lindre halsondhed og hjælpe med at bekæmpe de sygdomsfremkaldende stoffer, der forårsager din forkølelse. Mayo Clinic foreslår, at både hjemmelavet og købt kyllingesuppe er lige effektive til at reducere symptomerne på almindelig forkølelse.

Citron og honning

Citron og honning er effektive til at reducere betændelse, skære slem fra halsen og løse betændelse fra brystet, næsen og hovedet. Ved at tilføje en lille mængde citron og honning til varmt vand og indtrække dampen, mens man tager små slurk fra koppen, vil betændelsen løsne, citronen vil skære slemmen, og honningen vil lindre halsen. Hvis du ikke har frisk citron og honning til rådighed, vil sugning på en honning-og-citron hostepastille også give lignende lindring fra almindelige forkølelse-symptomer.

Hvidløg

Hvidløg, som er en stærkluktende rod-frugt, der er beslægtet med løg, har antibiotiske egenskaber, der måske kan hjælpe med at reducere symptomerne på almindelig forkølelse. At snuse en hvidløg-knold kan være nok til midlertidigt at rydde næse-betændelse op. At tilføje frisk hvidløg ovenpå mad som brød og pasta kan hjælpe med at løse betændelse og reducere alvorligheden af en forkølelse. Hvis du ikke kan lide smagen af hvidløg, kan du også tage hvidløg-supplementer, som er tilgængelige receptfrit på apoteker og sundhedsbutikker.